時值盛夏，是一年中最熱的時候，雷雨天氣也越來越多，氣溫高、濕度大。如此天氣容易引起人們植物神經功能紊亂，出現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢等神經症症狀。因此，夏季養生防病十分重要，需要注意以下五大要點：
1、注意養陽
《素問·四氣調神大論》有雲：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”意思是說春夏季節是大自然氣溫回升，陽氣逐漸旺盛的時候，春夏季節的養生應該注意養陽，補充元氣。
並且，盛夏時節，人體內的陽氣到達旺盛的頂點後會慢慢下降，如果不注意養護的話，到了秋冬季節就會因陽氣不足而此生各種疾病。
夏季養陽最關鍵的一點就是不要貪涼，尤其是要控制室內外溫度的差別，不要將空調調的過低，室內溫度應該保持的27℃左右。
2、控制情緒
夏季天氣燥熱，人的情緒容易產生波動，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會引起血壓上升，加重心臟負擔，導致心肌梗塞、心力衰竭、中風等疾病。
因此，夏季養生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩度夏。
三伏天天氣暑熱，但雨水多，濕氣大，暑溫夾濕，暑濕為患者多，更是感覺到，暑濕的危害，幾乎所有患者，都有濕的問題，可以說“十人九濕”。“百病皆由濕為患”，隨著自然氣候和生活條件的改變，濕病越來越多，因為濕邪廣泛存在，如大自然的雨水霧露之濕稱為“天濕”，居處濕地為“地濕”，還有飲食所傷的“人之濕”。天濕、地濕為外界之濕，人之濕為內生之濕，一般說有內濕容易招來外濕，外濕久了可以導致內濕，人久處水濕霧露之中，居處又多潮濕，所以形成了濕性體質，濕最容易傷脾，故濕氣重的地方，脾胃虛弱人居多。
濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾病的病理基礎，所以可以說大部分疾病都是由濕所引起的，因此在夏天暑濕盛的時節，防濕除濕是預防疾病的第一要件，避免了濕邪，才能遠離心腦血管病、腫瘤等疾病。有人會說，我們居住的城市濕氣就大，且不是都要得病嗎?應該說，大部分人還是能適應環境的，如不能適應了，就要生病了，但適當的調養，防止人體因不適應而生病，是我們關注的問題。下面談一談怎樣來防濕、除濕。
一是心態和睡眠，任何疾病都不要忽視心情問題，良好的心態，放鬆的心情是戰勝疾病的法寶，心情緊張，過度思慮和壓力過大，都可造成脾胃的損傷，脾虛則生內濕，如發現你的舌苔比原來增厚了，形成了白膩舌苔，就說明你有內濕了，這時你應該注意了，人們常把舌苔的增厚說成是上火的表現，經常有人這樣說：“我的舌苔怎麼這麼厚啊，我上火了”。確實多數情況下，舌苔增厚與口腔潰瘍是同事存在的。遇到這種情況，說明你可能工作壓力過大，需要調整一下了，緩解壓力，最重要的是改善睡眠，高品質的睡眠是降火、清火的良藥。睡覺好了，你發現上火的症狀自己就消失了。
二是運動，防濕、祛濕的最佳運動方式是“微動四極”，也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。
中醫診所醫院不少看到，宣傳“三伏貼”的大橫幅十分醒目，所謂“三伏貼”冬病夏治，“孩子體質弱，反復感冒落下慢性鼻炎的病根。火熱的“三伏貼”療效如何？有什麼講究？
據介紹，冬病夏治是根據傳統中醫“春夏養陽”的原則，在夏季氣溫高、人體陽氣最旺的時候，順應自然，用具有溫熱補陽性質的藥物、食物等，採取穴位敷貼、艾灸、埋線、藥膳等方法，對易在冬季發生或加重的疾病進行防治。而“三伏貼”作為冬病夏治的一種傳統中醫治療法，一般在夏天農曆的頭伏在後背特定穴位，結合針灸、經絡與中藥學，以膏藥直接貼敷于穴位，經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果。
一般來說，“三伏貼”對哮喘、老慢支氣管、過敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病能起到調節免疫、改善肺功能，平喘止咳的效果。針對“有病治病，沒病健身”的“敷貼熱”。
三伏貼”既非包治百病，也不是人人適用。每個人的體質不同，濫用“三伏貼”不但不能治病，甚至會有副作用。同時，“三伏貼”等冬病夏治只是現代規範輔助治療手段，患者切莫盲目停用之前的治療藥物和方法。
此外，專家提醒，夏天是人體陽氣蒸騰的時候，過冷的環境不易于陽氣生發。因此，空調使用溫度不宜過低，過涼的冰鎮食物或飲料盡量不食或少食，以免傷及脾胃，損傷陽氣。
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《出處：網路分享》
小編很喜歡SPA按摩，曾經迷戀上芳療這一塊領域，莫名其妙衝動之下，跑去考了一張美容證照，雖然後來從事金融業，這張證照只有短暫派上用場，不過後來自己對於美容經絡方面的確小有研究算是一種知識上的收穫吧！
鮭魚返鄉之前住在台北士林夜市附近，下了班或休假常去做腳底按摩，全程痛得令我想大叫，說不上任何舒服的感覺，因此對腳底按摩留下可怕的印象。這天剛好下午有空來到台南市金華地段公園南路上的御手國醫養生會館體驗腳底按摩，原來這才是正港的足底按摩，幸福台南有這麼舒服的腳底按摩，令人感到驚喜～
說到地理位置，如果你從台南四通八達前來交通非常便利，若是從西門路三段右轉就接公園南路，對面有王品夏慕尼，店旁邊有一家全家超商，其實不難找到。
就目前台南只有一家旗艦館，聽說年底會在台南市永康區開設第二家分館，由此可見，剛剛上網查了資料得知這家御手國醫養生會館，來歷不簡單耶！原來是傳承在大陸中醫元素，特聘成都中醫藥大學，四川省反射醫學協會，四川省康復醫學會等單位的養生專家為顧問團隊。開業至今已在大陸有80餘家分店，為兩岸最具規模的專業養生保健機構，令人感到敬佩的是，感覺這家會館很用心在經營，把許多古代中醫保健技術從大陸引進台南，光是這點就與同業技術層面有所差異化了。
這是會館外館，建築物很特殊，打聽之下得知經營者當時很敢下重本，斥資千萬打造古都台南旗艦館，還特別聘請知名室內設計團隊精心規劃，以中醫復古元素為主題，打造出一處富饒人文藝術氣息的專屬養生空間，在2012年12月正式營運，提供在地台灣消費者有個足部按摩，經絡舒壓，漢方芳療的舒壓保健好去處。
營業時間有點長，上午九點至凌晨四點，全年無休，好像7-11的服務時間喔！
天氣熱到受不了，想要更健康消暑，可以透過中醫立夏養生理論。
由於春與夏應該要注重心髒，怎麼說呢？人體要加強血液循環，然後對全身進行慢養運動，再來飲食方面必須注重春夏養陽，意思是要對飲食清淡，吃些容易消化富含維生素的食物，分段補充水份減少體內散失水分。
另對腸胃的胃口以及消化方面較弱的朋友，建議可多吃粥或湯等含水量高的食物，也可以自己煮鍋綠豆湯，幫助體內清熱解毒，生津利尿。
夏天是個吃冰季節，不過當身體溫度升高同時，一口接一口冰涼下肚，會將陽氣就是熱氣突然間往下降，引起頭痛，腸胃炎，腹瀉，中暑。最好還是習慣以喝水代替冷飲，當人體一直接受寒氣食物，最後會形成身體代謝變慢，自然而然離健康會越來越遠喔。
御手國醫養生會館座落於古都台南，擁有千萬裝潢與佔地百坪的專屬養生空間，以平價消費提供頂級養生服務，經絡按摩．足底保健．肩頸紓壓，週休二日來趟，御手國醫，邀您一起享受悠閒時光。
【元氣周報／記者羅建旺∕報導】
作家黃春明80歲，活力十足，談起養生之道，笑說都是年輕時打橄欖球、跑馬拉松，愛運動存下生理的本錢。最重要的是，快樂、凡事看得開，心理就健康，也趕走小毛病。他還幽默說：「我太太形容我像土狗，有好吃的，可以享受；沒地方睡，牆角也行！」
年輕運動存夠本 不刻意養生
黃春明說，前年10月到11月，他受邀到美國演講，28天有14場，平均每兩天一場，晚上還有應酬，從西岸到東岸，跨越五個時區，很多朋友都問他：「你怎麼沒有時差，這樣都不累，到底是怎麼養生的？」他當時就回答說：「因為你們的生活都很規律正常，但我沒有啊！」
「這說明他沒什麼特別的養生之道！」他說，事實上，年輕愛運動，羅東中學時打橄欖球，還曾是隊長，帶隊到台中參加台灣省運動會；也跑馬拉松訓練體力，打籃球、打排球、打桌球；到武荖坑抓魚，到南方澳海邊游泳，大熱天不覺得熱，天氣冷也耐得住，身體長得均勻，因運動存了本錢，現在就有得花。
別把不幸掛心上 工作找快樂
黃春明說，養生之道，除了生理層面，精神與心理更重要，別人看他每天都是笑咪咪的，即使生氣、與人吵架，很快就過去；就算碰到很不幸的事，雖然無法忘記，但不會一直掛在心上，變成壓力與負擔。凡事看得開，自己找快樂，如果身體上有一些小毛病，好像也會免疫了。
「快樂怎麼找？去工作！去參加活動！隨時給自己肯定！」黃春明說，小孩是台灣未來的希望，他說故事、寫童書、創作兒童戲劇，這是他喜歡、也認為這是對自己有意義，對別人、社會有益的事，看到小孩的表情，常給自己鼓掌，因做這些事，讓自己有成就感，成了快樂的來源。所以，不管幾歲，不要認為老了，去做就對了，但要注意，做的事是要能負荷的，不要過度要求，反而累垮了。
隨遇而安凡事寬 日子就好過
養生導讀：
日常生活中，偏頭痛是一種比較常見的疾病，在三國時期，曹操就患有這種疾病，一代梟雄也逃脫不了疾病的折磨。偏頭痛臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。
『偏頭痛按摩穴位可緩解』
現代生活的人們大都有過偏頭痛的經歷，還有一些長期被偏頭痛困擾的人群，很容易造成生活和工作的困擾。緩解偏頭痛不僅是要從精神方面進行調整，另外還是由於過度疲勞、壓力大、失眠所致。中醫認為，穴位按摩可有效緩解偏頭痛。
在遇到偏頭的痛的情況時，患者可按壓或環形按揉以下3個穴位。
百會穴:
夏天來了，炎炎的夏日不僅烤著大地，同樣也烤著我們的身體。所以，一到夏天的時候，啤酒就特別的暢銷，不管男生女生都愛喝。在炎熱的沙灘上，在晚上的海產店來一瓶冰啤酒是每個人都愛不釋手的，可是你知道夏天喝啤酒要注意些什麼嗎?小編帶你一起來看看。
注意事項：
一、劇烈運動後忌喝啤酒
週末或是放假的時候，約上三五好友打籃球或沙灘排球，運動結束後常常直接拿瓶冰啤酒解渴。其實，這種做法是最危險的，很容易造成痛風的症狀。所以，可以先適當喝一些普通飲料，讓胃得到訊號，然後再啤酒下肚也不遲。
二、啤酒忌與白酒混飲
每年的6月21日是一年中非常重要的節氣---夏至，這一天，太陽幾乎直射北回歸線，是北半球白天最長、夜晚最短的一天。
台灣的氣候一般為濕熱，因此，氣溫高時，身體抵抗力亦變弱，容易中暑或感冒，若吃到不新鮮的食物，容易食物中毒或急性腸炎等疾病。夏至前後，如何隨時隨地給身體加油充電呢？小編從飲食、睡眠、運動分享一些個人心得和經驗。
【睡眠充足】
為順應夏至天氣的變化，一般宜晚睡早起，對身體的新陳代謝比較好，尤為重要的是，每天午睡半小時左右。能保證一下午的充沛狀態。
【補充水分】
氣溫超出40度時，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。氣溫過高，人體只能通過排汗來散熱，使水分大量流失，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。建議每天至少飲用2000cc補充身體水分。
夏天來了，天氣熱了，剉冰、冷飲多了，身邊聽到此起彼伏的哈秋聲，讓耳鼻喉科也火熱起來，上課時突如其來的打噴嚏、老闆開會時打噴嚏的尷尬、有些在電影院都會噴嚏打不停，想讓過敏不暴走，首先要用對方法……
『冷水冲腳鼻塞通』
鼻子過敏的人，無外乎是打噴嚏、流鼻水以及鼻塞，用冷水冲腳的原理在於，血液會分配全身，逐步變冷，血液就會往腳部輸送，從而減輕微血管腫脹的情形，讓鼻塞得到輕微緩解。
『寒性食物要忌口』
中醫認為藥食同源，要避免攝取寒涼食物，除常見冷飲冰品外，另外有瓜類、柑橘類等，可選擇屬性較暖的地瓜、山藥、紅葡萄等。
『空調清洗懶不得』
避免鼻過敏建議進冷氣房先戴口罩5分鐘，台灣主要的過敏原，超過90%來自塵蟎，這種肉眼看不到的灰塵與我們一起生活，他們容易在冷氣、空氣清淨機的濾網中繁殖，當機體運作時，這些過敏原便隨著風口送出，散佈在空氣中被人體吸入。建議每隔兩週至一個月，要清洗一次家裡的濾網喔。
