目前分類:養生資訊 (70)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

「顏值時代」隨著經濟發展,人們越來越注重個人的身體狀況 

健身養生不單單是對健康的追求,也是審美的提升.

健身貴在持之以恆,只要不偷懶,一定會開花結果

養生保健也是如此!

 

健身將肌力鍛鍊起來,無論進行何種運動都能有事半功倍之效,

其中又以「體幹肌肉」的鍛鍊最重要。

所謂體幹肌肉,指的就是軀幹部位的核心肌群,

包含背部、腹部、腰部與臀部周圍的肌肉,

不僅撐起身體姿勢,也是進行各類日常活動不可或缺的功臣。

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

年末打掃前3動作,肩頸不過勞全身不受傷

 

一年又要過去囉~

農曆年前家家戶戶開始打掃,除舊歲、迎新年。

新春大掃除是一年當中,最容易發生頸肩腰受傷的時段,

民眾在打掃時應該特別小心為上。

日本統計:年末掃除意外佔2成 重傷者比例近4

其實早在12月份時,日本就有許多醫師出面表示

每到年末就有掃除事故頻傳,光是根據東京消防廳公布的資料,

20112016年間全東京共有3747人因掃除事故受傷送醫,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMG_0216.JPG

每逢低溫特報,坐在辦公室、晚上休息看電視,

總是覺得身體由內而外的發冷,甚至冷得晚上睡不著?

在這樣的時節裡,血管緊縮避免散熱、缺乏活動,

更是讓我們的體溫越來越低,造成了免疫力低下。

日本生活知識節目,特別請來了日本大學教授,

教大家如何改善手腳冰冷!

 

改善腳尖溫度 就能讓全身暖和起來

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你也和御用小編一樣,每到天冷

就會穿上厚厚的襪子睡覺嗎?

告訴你,其實穿襪子睡覺

不是養生保健的好方法喔!

12.jpg

人們常常會為了身體健康而培養出許多生活習慣

看似健康的生活習慣包含飯後散散步、

睡覺穿襪子等等在內,

至少有幾種錯誤的身體保健法,

正在不知不覺中傷害著身體喔!

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

體溫太低,竟然會與有些疾病好發有關

肺炎的罹患率和死亡率都以寒冬為多,還有容易老衰死亡的季節,也是在冬天。

低體溫會引發疾病,包括常見心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、老衰等。

而讓體溫上升,則有助於治病。

「低體溫」對健康不利 癌症、心肌梗塞、肺炎都有關

 

為什麼「低體溫」對健康不利?低體溫會使得正常細胞活性變差、異常細胞活性變佳、器官溫度降低、

血流速度變慢、代謝緩慢老舊廢物囤積體內,甚至癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、

意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有關。

讓身體溫熱了之後,白血球的作用(免疫力)會增強,還有細胞裡的熱休克蛋白也會增多,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

代謝如果失調,身體表面就看的出來

就像御用小編近期的代謝不佳,造成狂長痘痘以及身體出現不適等等的情況!

今天就要來和大家分享,排毒其實可以自己來.

cc08b8f2-5bc6-46d1-a045-7e5a13aab335.jpg

身體器官,包括肝臟、皮膚、泌尿道、消化道,本來就會不斷幫身體「排毒」,

但專家表示,其實最好的排毒方式,是多吃全食物、

攝取足夠的水分、運動以及好好睡覺,才能讓身體維持最佳狀態運作。

排毒餐少不了它,多吃地瓜吧!

多吃「全食物」,包括富含纖維的蔬菜、水果、豆類,以及堅果、種子、全榖、

低脂蛋白質與益生菌,不僅避免身體產生發炎反應,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

隨著冬天的到來....
您的手腳也變成了寒冰掌或寒冰腳了嗎
就算戴上手套或穿上厚襪子仍然無法解決手腳冰冷的問題?
您的心聲,御用小編聽到了🙋🙋🙋
 
御用小編隆重為大家推薦🔥漢方經絡按摩🔥
依中醫的觀點,手腳冰冷是因氣虛、血虛造成血液循環不順暢🤧
此時藉由「穴位按摩」及「經絡調理」可以促進血液循環之外
還可以提升身體的新陳代謝,藉此改善四肢冰冷的問題💪
還在被寒冰掌跟寒冰腳困擾著嗎?
快來御手國醫試試漢方經絡按摩促進您的血液循環吧

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

日本飲食充滿四季的風味和情趣,很多人誤以為那僅僅是日本崇尚大自然,為了充分享受季節美感與美味的原因,其實,他們奉行的是古老的養生之道——效法自然、身土不二。現代人以為科學發達,因而打亂季節飲食;以為交通發達,隨時隨地買來世界各地食材,吃遍世界美味。卻不知吃出水土不服,現代病由此而生,身心皆處於不安狀態。

日本的飲食,從食材到菜肴造型,都隨著季節變換,充滿四季的情趣,即使是超市里賣的盒飯,都會向你宣告不同季節的到來,總是呈現一幅季節的畫面。比如深秋來臨,兩片紅葉點綴在板栗米飯之中,紅白黃,寓意紅葉金秋,秋色滿滿,彷佛眼前是一幅賞楓紅、看秋實累累的自然畫卷;即使是到了冬季,熱騰騰的火鍋和各種根菜煮物,也讓人眼前浮現圍爐夜話的人倫溫情。首先讓人一飽眼福,心情頓時處於最滿足和幸福快樂的狀態。

深秋已過,冬天來臨。日本的小學和中學,每個月通知家長的學校菜單表裡,遇到節氣的變換,都會向家長們提醒,該讓孩子吃時令蔬菜,立冬後必然推薦蘿蔔、菠菜(連根吃)、芋頭等根菜類蔬菜,並不斷強調,最好吃地產地銷的東西,因為吃當地的蔬菜,無需輾轉運輸,耗費時間和人力費用,不僅經濟實惠,還能吃到當天新下的蔬菜,因新鮮營養,所以味道豐美,讓人吃得美味,吃得滿足,吃得營養,必然身心都會健康,整個身體都會感到踏實安心,讓人頓時心生幸福。學習與工作都會因此而順心如意。

這就是日本人崇尚自然的傳統飲食文化,講究吃時令和地產地銷的蔬菜等當地食材。不僅隨著季節飲食,還不脫離當地的水土,這可不僅僅是出於對季節風情和鄉土文化的執著,背後蘊含著古老的養生觀。

冬季吃根菜 ——效法自然最健康

中國《道德經》有言:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」你即使不懂道家的學問,也能看明白字面意思。人活在世間,若沒有辦法深入研究學問,無法得到名師的指導,不知道該如何生存,最好的也是最簡單的方法,就是效法大自然的運行法則,跟著大自然的節奏走, 從身邊自己能看到的地上發生的一切來學習和效法。比如最接近自己的便是四季的變化。 為何要跟著四季的節奏來生活呢?為何吃時令蔬菜,就能在飲食上效法自然了,為何效法自然,就能健康了呢?我們看看冬季,地球會發生什麼變化。

冬季萬物凋零後,一片寒冬寂寥或者冰天雪地的景象,正所謂春生夏長,秋收「冬藏」,冬天必然陽氣內收,藏於地下,地表是一片蒼茫,被陰寒覆蓋,表面失去生機的景象。也就是說外陰而內陽,讓生命生髮繁茂的生機,被緊緊收藏在地球內部, 大家會發現,夏天井水是涼的,冬天就會變暖。原因就出在這裡。夏天陽在外陰在內,所以地上生機盎然,草木繁茂,而地下水就會寒涼不已,可以消暑。冬天正好與夏天相反,陰在外陽在內,所以這時綠葉蔬菜不多,看不到生機,地下水反而變暖。蔬菜,自然最適合出產肥美的根菜。

所以地下生長的蘿蔔等根菜到了冬季,地下陽氣旺盛,根菜自然長得健壯肥美。因為健康有生命力,所以特別美味,營養十足。因此吃當季的時令食材,是最好的自然養生法。中國不是有民間俗語「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不用找醫生開藥方」嗎?所以冬季要多吃蘿蔔。

日本冬季愛吃煮燉的根菜雜著或者根菜湯「豚汁」,蘿蔔是代表食材,被擺在首位。然後是各種芋頭、土豆、地瓜等根類食物。(參閱:馬鈴薯護腸胃、抗老美白 中醫教你內用外敷)只要這樣吃,就會吃出美味營養,身心安寧(你看中國北方,到了冬季,冰天雪地的,哪裡見得到綠色,蘿蔔、土豆加上大白菜,幾乎天天吃,也能養護那一方的人,並不需要吃得多麼豐富)。

人體似地球  外陰內陽  冬季腸胃最強壯

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你是不是覺得:「最近為什麼我的皮膚很乾燥且很癢,擦點乳液會好一點,沒擦就會不舒服。」、

「我最近喉嚨很乾、很容易乾咳,是不是感冒了?」

秋分時節,秋高氣爽、天氣多變化,一下子氣溫飆高甚至比夏天還炎熱,

一下子又颱風天,颳風下雨開始出現涼意,

再加上季節轉化成陰長陽消、晝夜溫差大,此時人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激,

一旦調節失當則易遭受病邪乘虛而入,故易出現上呼吸道感染而引發感冒等症狀。

秋季在一年「生、長、化、收、藏」中處於「收」的階段,五行歸金,五氣中主氣為燥,在人體臟腑中屬肺。

秋季燥氣當令,易使人罹患燥病,肺為嬌臟,燥邪易傷肺,肺失津液潤養,

則其宣發和肅降的調節功能會受到影響,而出現乾咳少痰、口鼻乾燥等症狀;又肺外合皮毛,若肺失滋養,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

經絡減重有效!讓氣血平衡

00011.jpg

肥胖是萬病之首,利用經絡減重可達瘦身養生效果喔

中醫師指出,體內經絡是氣運行的通道,身體會生病、肥胖,

都是經絡出問題。建議平日可推揉小腿肚,或是按足三里穴,

健脾消脂,促血氣流通,達到瘦身保健的效果

中醫師指出,俗語「不通則痛,不通則病。」

就在說明經絡如果不通暢,疾病就會找上身

有別於西方醫學重視人體各器官,如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否,

中醫是從「經絡暢通」、「氣血平衡」來論斷健康

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

2017大寒-御手.jpg

「大寒」,為24節氣中的最後一個節氣,通常為國曆一月二十或二十一日,太陽過黃經300度,天氣酷寒,是一年當中最冷的時日,《農曆》記:小寒後十五日,鬥指癸為大寒,時大寒栗烈已極,故名大寒。

根據最新的氣象報導(16日)指出,從周二開始,逐漸到周三、周四的天氣都會不錯,是個應該好好把握的曬洗衣物的時間,北部高溫至多到22~24度,中南部則為23~27度,大家可以把握今年大寒節氣中,難得的回溫時段。

 

預計下一波溫差驟降的時間點將在周五(1/20)至周日(1/22),而周五(1/20)正好即是二十四節氣中的大寒,此時將為全台灣最寒冷的時候,也將是感冒、流感,以及心血管疾病的發生高峰期,千萬不可因前幾周的溫暖氣溫,而被"暖冬"給騙了!該有的禦寒措施與節氣養生功課,都是必需的哦!

洋蔥式.png

大寒大寒,防風禦寒

因應驟冷的天氣,洋蔥式穿搭法將是最好的選擇,能及時地因應環境溫度而調整衣物,出門時多添加一兩件外套,並戴上口罩、帽子和圍巾等禦寒衣物,視情況再或加或減。

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

24節氣-小寒1.jpg

小寒是一年二十四節氣中,第二十三個節氣,

通常為每年的1月5日或6日,當太陽到達黃經285度時,

始為小寒。與大寒、小暑、大暑及處暑相同,小寒是表示氣溫冷暖變化的節氣。

《曆書》記載:「斗指戊,為小寒,時天氣漸寒,尚未大冷,故為小寒。」。

IMG_9755.JPG

 

三九補一冬 來年無病痛

 

春生夏長、秋收冬藏,是大自然的規律。

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2016冬至.jpg

 

冬至大如年 ,冬至是一年24節氣中的第22個節氣,同時也是最重要的一個節氣,,古人說:「陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰冬至。」

 

冬至以後,白日漸長,古人視為陽氣初動,因此古人才稱冬至為一陽生,中醫認為,陽氣發源於腎,故護陽氣的關鍵在補腎,一年四季春、夏、秋、冬各有所主,春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎,故此時是補腎的最佳時節。

冬藏補腎,陰順陽生

為何選在冬至時分進補?由於以往農業社會,勞力支出較多,但營養補給往往不足,歷經春、夏、秋三季後,體力往往已透支過多,故須趁冬藏時,將全身精氣伏藏起來,用來修復五臟六腑的功能。古人觀察地球磁場與氣溫變化,到冬至之時,應開始依循自然規律,將陰液保存、陽氣長養出來,如此身體的陰、陽氣才能夠周全,陰、陽氣順後,就不致有陰氣內傷、腎氣內亂之問題產生。

冬至除了是氣候上寒暑交替,與農務、農耕的轉捩點外,更是人體在養生上陰陽氣血很重要的轉變點,所以傳統習俗中,民眾會趁冬至到來時,吃湯圓應景,也會趁此進補。

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

00.jpg

  「最新十大癌症排行! 腸癌8度奪冠最要命」,根據衛福部國民健康署最新調查,大腸癌是十大癌症排行榜第一名。為什麼會大腸癌:「大部份的大腸直腸癌起因為生活習慣及老化,少部分則因為遺傳疾病。風險因子包括飲食、肥胖、抽菸、運動量不足。增加罹癌風險的飲食包含紅肉或加工肉品、以及酒精。其他風險因子包含發炎性腸道疾病(分為克隆氏症和潰瘍性大腸炎)。某些可能造成大腸直腸癌的遺傳疾病為家族性結直腸瘜肉綜合症和遺傳性非瘜肉症結直腸癌,然而這些遺傳性疾病占大腸直腸癌所有病例中的比例不到5%。大腸直腸癌通常源自良性腫瘤,然而隨時間進展變成惡性腫瘤。-維基百科

 

01.jpg

你我都該警惕的事情

  現代人飲食習慣常餐餐大魚大肉,一不小心可能就造成肥胖,使健康亮起紅燈,隨著年紀的增長代謝又會變慢、不太能夠消化吸收、骨質流失、體力衰退…等毛病現象,最常見的文明病就是:「肥胖、代謝症候群(過度肥胖、內臟脂肪堆積、胰島素阻抗是導致代謝症候群的三大主因)、三高(高血糖、高血壓、高血脂)」,因此,健康的重要性真的是好重要好重要好重要~(小編表示因為很重要所以要說三次)不要等到疾病上身才想要來保養身體,這樣已經太遲了!

 

02.jpg

 

要健康,工欲善其事 必先利其器

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

01.jpg

台灣失智症協會推估,台灣2016年失智症人口已逾26萬人,大約每100人就有1人罹患失智症;到了2041年增加到近67萬人,大約每100人就有3人罹患失智症。失智症的早期臨床症狀多因人而異,但常是由短期記憶力減退、忘東忘西開始,以下十大警訊是失智症常見早期徵兆:

 

1.記憶力減退影響到生活。

2.計劃事情或解決問題有困難。

3.無法勝任原本熟悉的事務。

4.對時間地點感到混淆。

5.有困難理解視覺影像和空間之關係。

6.言語表達或書寫出現困難。

7.東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力。

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  有多久沒好好關心你的父母?那個從小為我們把屎把尿、毫無計較的父母,從孩子不會說話到聽到第一次喊爸爸媽媽;從孩子來到這個世界的無知到主動探索與挑戰生活;從孩子覺得他們嘮叨但還是不間斷的關心。無可否認地,父母把我生下來,對我們的期待常是很大的,望子成龍、望女成鳳是所有父母的願望,所以他們努力賺錢供應我們的所需。有時或許因為我們一句口無遮攔批評父母的話,造成他們心裡的難受,我們卻解釋長大了有自己的想法。有多久沒好好注意你父母的感受呢?一句話也好:「您辛苦了,我來幫忙」都能讓他們感受到我們真誠的愛,因為他先愛我們。

01.jpg

 

家庭幸福 感恩父母

  小編還記得高中以前最常每天被媽媽叫起床,每天都覺得好厭煩為何要被叫起床,殊不知這其實是一件很幸福的事啊。長大以後,要自己面對生活、人群、挑戰、徬徨,父母能給我們意見,但不能在一直牽著我的手帶我走每一天,因為,我們長大了。我們都該學習感恩,人與人的「互相」感恩,是一件很幸福的事,透過互相更了解彼此、更創造幸福。

02.jpg

感念父母恩 從孝順做起

  御手國醫有感於現代銀髮族常見病症:偏頭痛、記憶力退化、五十肩、脊椎側彎、糖尿病、高血壓…等健康危機,推出「御手居家保健」專業到府服務,讓你的孝順從關心父母開始!御手國醫內的所有技師,手技皆受過一定的專業技術與訓練,技師專注於人體的經絡與穴位,以全面的角度理通氣血丶舒筋撥脈,且技師們在上線前,皆有受過一連串完整的技術訓練跟定期考核,對日常生活的保健與調理,自有一套理論與心得,能給予頗受用的養生建議;而御手國醫的精油調理服務皆是有一系列精心設計好的調理流程,技師會有所堅持,為客人創造最好的服務。讓你家中的老大人安心,透過御手的保養方法,讓身體日益茁壯,也懂得日常生活如何保健自己,創造銀髮族樂齡生活,父母健康,子女擔心的壓力就減少囉!

03.jpg

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

秋分--2016.jpg

秋分俗諺:「一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉」,由此可知秋天的氣候溫差變化大,天氣逐漸由由暑濕轉為秋燥,許多民眾會有不適應的症狀出現:過敏、咳嗽、便秘、心血管疾病、口乾舌燥、容易疲憊等,這些都是中醫所說「秋天燥邪症狀」,在這個秋分時期該如何預防與改善呢?

養生大節氣秘方,跟著御手動次動

 

01.jpg

三陰交:位於內腳踝向上三身體寸的位置,是女士們必按的專屬穴道,將能有效舒緩婦科問題

 

02.jpg

足三里:位於小腿的正面,不僅如上述般,是顧胃的重要穴位,不僅能益脾養胃、促進腸胃消化,更能增強體質與抵抗力。

 

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

立秋.jpg

 

立秋,是一年二十四節氣中的第十三個節氣,也是養生大節氣,立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨;秋的意思是暑去涼來,而儘管立秋象徵夏天即將過去,但因台灣位屬亞熱帶氣候,大約仍須再經過兩個月才能感受到較大的節氣變化,同時也須謹慎看待「秋老虎」,事前的養生習慣調整也相當重要。

01.jpg

陽衰陰盛,秋冬養陰

 

立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣,也是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,是萬物成熟收獲的季節,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生,凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉,皆以"養、收"為大原則。

 

作息方面應開始「早臥早起,與雞具興」,因立秋之季已是天高氣爽之時,早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區也會出現「一天有四季,十里不同天」的情況,外出衣著方面不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。

02.jpg

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

00.jpg

今年的端午節格外歡樂!除了有美味的粽子與划龍舟等藝文活動,更有四天的連假可以規劃出遊呢!但您知道嗎?看似熱鬧活潑的端午節,在古代其實被稱為"惡月"或者"百毒月"呢,農曆五月,酷暑將臨,原先處於冬眠狀態的動物、昆蟲與細菌病毒,紛紛甦醒並進入活躍期,其中不乏毒蛇、蜘蛛、壁虎、蜈蚣與蟾蜍等五毒。

 

01.jpg

因此在端午時節中,如何防蟲除毒、保健養生就成了一門重大課題,除了在門前掛上艾草、菖蒲來驅鬼避邪、解毒殺蟲,防堵體外的病毒之外,體內的保健功夫更不可少,趕緊來看看下列這些端午養生知識吧!

 

一、吃粽子

02.jpg

 

若是感到脹氣難耐時,可以針對四個穴位來舒緩不適:

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

穀雨.jpg

穀雨,是一年二十四節氣中的第六個節氣,也是春天的最後一個節氣。在每年的4月19日~21日,視太陽到達黃經30度時為穀雨。穀雨指雨水增多,大大有利於谷類農作物的生長。《通緯•孝經援神契》:「清明後十五日,斗指辰,為穀雨,三月中,言雨生百谷清凈明潔也。」

 

01.jpg

溫差甚大,防濕防寒

在穀雨時節中,早晚與中午的溫差通常都相當地大,且因濕氣重,更容易快速地增減氣溫,在冷熱交替當中,需更加注意溫度的變化,不可經常維持過濕和過暖的狀態,過濕將會使人感冒,過暖則會誘發春火,都會影響身體健康。

在此時節,患有關節炎的人須多加注意祛濕防寒,可以根據自身體質,選擇適當的運動方式來活化身心,如慢跑、有氧體操等較溫和的項目。

 

養肝健脾,養血益氣

穀雨的到來,表示降水量將會逐漸增加,除了冷熱變換更加無常不定,空氣中的濕度也將加重,過多的溼氣將使人的關節容易痠痛,在此時節首重肝、腎、脾三者的保養,而人的脾臟是喜燥惡濕的器官,在此節氣中,更應多加注重,此外,春天屬木、肝也屬木,在春天最後的一個節氣中,需抓緊養肝的最後機會。

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 234