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  • Aug 23 Wed 2017 15:51
  • 精油

     精油是一種芳香物質,一般是從植物萃取出來的芳香分子,為香水調味料化妝品等工業的重要產品,以及芳香療法的主要原料。

     精油普遍存在於植物的各個部位,包括樹根、樹幹、樹皮、樹莖、葉、花、果實等部位。但實際上它並不只是油,是一種經光合作用而生成的有機化合物,是成分複雜的芳香植物族。精油對植物的生長扮演重要的角色,除了具備調節溫度和預防疾病的功能外,還能保護植物免受細菌病菌的侵害。另外,花瓣中的精油,可吸引對自己有益的昆蟲靠近,同時也能避免對自己有害的昆蟲接近,所以人們利用精油的這項特質在生活中驅逐害蟲以及保健身體。

    精油萃取自芳香植物的腺體、導管或細胞,以及木本植物的組織和樹液。但即使是同一植物,不同的部位萃取的精油成分會有所不同,其療效及危險性也有別。萃取方法有:

1.蒸餾法:

   水中蒸餾法:就是把芳香植物與水按一定的比例放入蒸餾鍋內。

   水上蒸餾法:就是把芳香植物放在蒸餾鍋的篩板上,加熱篩板下面的水,產生蒸汽蒸餾物料。

   蒸氣蒸餾法:就是把芳香植物放在蒸餾鍋的篩板上,直接通入蒸汽蒸餾進行蒸餾。

   蒸餾器用不鏽鋼材料做成較好,加熱方法有用飽和水蒸氣直接加熱或用盤管間接加熱,也有直接用火在鍋底加熱。

 

2.冷壓法:

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  長時間伸長脖子用電腦,不僅可能駝成「烏龜頸」,更得當心退化性關節炎提早報到。18歲的阿瑋近來常感到頸肩僵硬疼痛,晨間最甚,熱敷後會好一點,但仍舊頻繁發作,脖子有時緊到難以轉動,不得不求醫接受治療。經檢,年紀輕輕的他竟有初期的退化性關節炎。

 

  醫師細問病史發現,阿瑋不常打球、也沒有外力傷害,但是長時間玩電玩,特別在大學考試後的漫漫長假常熬夜打到天亮,造成老人病提早報到。

  書田診所復健科主任潘筱萍指出,頸椎節面關節僅四分之一至二分之一個指甲蓋大,卻承受著810公斤的頭部重量,長時間伸長脖子用電腦因此可能引起頸部酸疼無力、肩頸僵硬,也可能因使力不當讓頸椎節面關節軟骨磨損,疼痛頻頻發作,是廣義的初期退化性關節炎。

  潘筱萍說,罹患此病,會讓患者前低、後仰、左右轉動等姿勢都受限,早起會明顯僵痛,不少病人誤以為是「落枕」。她更在門診中發現,頭頸疼痛的患者較20年前倍增,半數以上是2550歲的青壯年族群。

  她提醒,「烏龜族」若不及早調整姿勢,頸椎與關節將持續退化、變形,周圍神經血管也可能受到壓迫。若形成骨刺、壓迫神經根,將引起肩膀、上肢酸痛,壓迫至脊椎動脈可能頭暈、耳鳴,甚至暫時性失明失聰,壓迫至頸脊髓,則可能導致大小便失禁和下半身麻木無力,不可不慎。

  要避免頸部關節提早退化,潘筱萍建議久用電腦者務必注意坐姿,椅子坐到底、腰部挺直;避免貼近電腦螢幕看字;每2030分鐘溫和轉頸、鬆鬆肩膀與腰部,並舉手拉拉筋,揉揉眼看遠、看綠,每小時站起來走動一下。此外,宜運用午休時間平躺休息,讓頸部關節與深層肌肉有效放鬆。

  她也強調,每天適度運動可改善酸痛情況,平時可經常「貼牆站立」,將頭、肩貼近牆壁,維持15分鐘,每天至少作一次;另外也可進行「頸背肌力加強」,放鬆站立,雙手在背後交叉,收下巴、挺胸,將肩膀往後拱起,雙手臂稍微往後抬高,維持510秒,重複進行68次,每天如此作3回,都有助維持正確體態。


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  • Aug 17 Thu 2017 14:07
  • 穴道

穴道:是人類及動物共有的電位最高的皮下電場區,是神經主乾和神經末梢經過的地方,是人類和動物身體中電勢能最高的地方,這部分破壞或者壞死,以及外力破壞及阻礙,都會引起麻、脹、癢、痛、酸等症狀,甚至會產生組織、器官、循環和心腦不適、還可導致殘疾、衰竭、窒息及死亡等症,穴道是活體中重要的電場,也是與大腦密切聯繫場所。人體總計穴位有720個,醫用402個,其中要害穴位有108個,有活穴和死穴之分,不致死的穴為72個,致命為36個。

 

中國早在兩千多年以前,我們祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點。公元前五至一世紀寫下的著名醫典《黃帝內經》就已指出,“氣穴所發,各有處名“,並記載了160個穴位名稱。晉代皇甫謐編纂了我國現存針灸專科的開山名作《針灸甲乙經》,對人體340個穴位的名稱、別名、位置和主治一一論述。迨至宋代,王惟一重新釐定穴位,訂正訛謬,撰著《銅人腧穴針灸圖位》,並且首創研鑄專供針灸教學與考試用的兩座針灸銅人,其造型之逼真,端刻之精確,令人嘆服。可見,很早以前,我國古代醫學家就知道依據腧穴治病,並在長期實踐過程中形成了腧穴學的完整理論體系。1882年,布里克斯發現人體表面存在溫點和冷點而被譽為軀體感覺生理學的先驅。

  《類經·人之四海》載:“輸、腧、俞,本經皆通用。”因此,腧穴又有輸穴、俞穴之稱,也有叫穴位、穴道或孔道的。按照中醫基礎理論,人體穴位主要有三大作用,它既是經絡之氣輸注於體表的部位,又是疾病反映於體表的部位,還是針灸、推拿、氣功等療法的施術部位。穴位具有“按之快然”、“驅病迅速”的神奇功效。然而,穴位的實質究竟是什麼呢?它真是人體的特殊結構嗎?長期以來,人們對此推測紛紛,莫衷一是。

 中醫講究的穴位的實質究竟是什麼呢?有人從穴位的電學特性去探討,發現皮膚上的某些地方存在導電量特別高的“良導點”,它們的位置與穴位的位置相吻合。但後來又發現,全身穴位總面積不過體表的萬分之四,而電阻部位卻多得多。後來人們又用最弱電流刺激肌肉,凡是能使肌肉產生最大收縮效果的地方就叫運動點。經對照發現,運動點與穴位的分佈幾乎一致。但運動點的機制是什麼,還不太了解。又有人研究了穴位與神經的關係,發現幾乎所有的穴位都與神經相關聯。某一穴位與某一臟器的神經往往同屬於一個脊髓節段。在胚胎發育時期,皮膚與神經是同源的,神經中樞存在著各皮膚區域與臟器的投射點。但是相反意見認為,非穴位區域下也都有神經分佈,它們在組織學上並沒有差別。還有人發現穴位與血管、淋巴管關係密切,穴位處的皮膚溫度比別的地方要高一些,可能正是因為這一系列的複雜關係形成了穴位的奧妙。

  許多人從穴位的電學特性去探索它的本質。1950年,日本的中谷用12伏直流電通過人體皮膚,發現皮膚上存在某些導電量特別高的“良導點”,它們的位置與穴位位置吻合。此後不久,法國著名針灸學家尼伯亞特在助手的協助下,應用測定皮膚電阻方法證實了這一現象,並確定穴位電阻只有它周圍皮膚電阻的一半。在屍體上進行的測量也獲得同樣的結果。20世紀50年代後期,我國學者有關穴位電生理的研究,也基本肯定了穴位具有低電阻高電位的特性。然而,據推測,全身穴位的總面積僅佔體表的萬分之四,而全身體表電阻的部位卻很多,遠遠不限於穴位的地方。況且,如進食、睡眠、運動等生理活動,時序、季節、氣溫等外界環境改變以及精寸心理狀態等諸多因素,都會影響皮膚電阻值。難怪上海市高血壓研究所的研究人員感嘆:以此(皮膚電阻測定法)測定經穴頗有困難。法國德拉·富耶花了五年時間,應用此法測定穴位,所得結果卻與中國穴位大相徑庭,不得不中止這項研究。


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  《黃帝內經》是中國傳統醫學四大經典著作之一,也是現存最早中醫理論著作。距今已2000多年歷史,是醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學經典書籍,系統講述了人的生理、病理、疾病、治療的方法和預防法則,為人類健康做出了巨大的貢獻。「黃帝內經」不僅被中炎黃子孫關注和傳承,而且引起世界各國人民的極大關注,其價值被不斷挖掘並越來越凸顯。

  《黃帝內經》是醫學,更是醫道,它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。黃帝內經中記載,上古時代的人們,大都能活到100多歲,而且身體靈活沒有衰老的現象。但是現在卻開始有了「人生七十古來稀」這句話,能活到70多歲都已經很少見了,這是為什麼呢?黃帝內經中給出了答案:是因為時代和環境的不同,人們違背了養生之道,所以衰老的快了許多。

 

  想想我們現代人又何嘗不是這樣?不少人整天飲酒作樂、胡作非為,只知道暫時的貪圖享樂,不懂得保持精氣的盈滿,起居三餐更是沒規律,導致衰老加快,這是非常可怕的一件事情。

  養生要順應四季,天人合一。所謂「春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季養腎」。如今正值夏季,夏季的三個月,是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時,天氣下降,地氣上騰,天地之氣相交,植物開花結實,長勢旺盛,人們應該在夜晚睡眠,夜臥早起。情緒應該保持愉快,不要發怒,要使氣機宣暢,通泄自如,精神外向,對外界的事物有濃厚的興趣。如果違背了這個道理,就會損心傷氣。《黃帝內經》說:"心者,君主之官,神明出焉。"中醫認為""是指人的精神意識思維活動。七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)表現出來就是人的情志活動,而人的情志活動是以五臟精氣為物質基礎,因此,心的思維之神對情志之神具有一定的調節作用,在心情致病過程中起主導,只有在心神先傷或心神活動失調,各髒之志無所統制和協調的情況下,才能分別傷害五臟。因此,從上述所看,養心得法可謂非常重要,還請觀看此篇文章的各位,必定要謹記在心。




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    現在辦公室一族每天對著電腦工作,身體長時間保持同一姿勢,容易導致頸椎骨質增生;其次,一些青少年坐、立姿勢不正確,長時間玩遊戲,缺乏鍛鍊,一些關節使用不當,易引起骨骼與軟組織過度磨損;最後,不少人睡姿不良,枕頭過高或長時間趴著睡,也會促使骨質增生形成。除此之外,女性常穿高跟鞋,也是造成骨質增生的原因之一。

    女性鞋跟過高時,為了保持平衡,上身前傾,加大了腰椎彎曲的角度,容易造成腰椎負荷過重,也是引起骨質增生的間接原因。另外,一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動,使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉,從而出血、鈣質沉著,導致骨質增生形成。骨質增生疾病的發生康復起來確實存在著很多的困難,它屬於一種慢性疾病疾病很容易反覆的發作,長期這樣讓患者感到非常的痛苦,所以要學習如何預防。

 

1、女性

膝關節骨質增生現象男女性均可發生,但女性多於男性,尤其是中老年女性更為多見,說明該病可能與體內激素變化有關。

2、中老年人

隨年齡增長,人們在中老年階段開始發生關節軟骨退行性改變。究其原因,一是關節多年積累性勞損,使關節軟骨磨損變薄,甚至脫落。二是中老年人軟骨基質中的粘多糖含量減少、基質喪失、硫酸軟骨素及纖維成分增加、軟骨韌性減低,因而容易遭受損傷而產生退行性改變。這是易患膝關節骨質增生的人群之一。

3、有家族史的人

家族中有膝關節骨質增生的人群為易患膝關節骨質增生的人群之一。

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       相信各位都聽過「沉魚落雁」、「閉月羞花」這兩句成語,但是你知道嗎,這其實分別代表著古代的四大美人喔!!其中沉魚是指西施、落雁是指王昭君,而閉月指的是貂蟬、羞花則是在說楊貴妃。

      而這四位美女,他們的名稱又是從何而來,他們的先後又是如何呢?今天御用小編我就來好好為大家上一堂歷史課,惡補惡補一下知識~

沉魚─西施:古代四大美女之首。春秋戰國時期,越國有一個叫西施的,是個浣紗的村姑,五官端正,天生麗質,粉面桃花,禀賦絕倫,婀娜迷人。據說,她在河邊浣紗時,清徹的河水映照她俊俏的身影,使他顯得更加美麗,這時,魚兒看見她的倒影,忘記了游水,漸漸地沉到河底。從此,西施這個“沉魚”的別號,在附近流傳開來。

落雁─王昭君:漢元帝在位期間,南北交兵,邊界不得安靜。漢元帝為安撫北匈奴,選昭君與單于結成姻緣,以保兩國永遠和好。一路上,馬嘶雁鳴,撕裂她的心肝;悲切之感,使她心緒難平。她在坐騎之上,撥動琴弦,奏起悲壯的離別之曲。南飛的大雁聽到這悅耳的琴聲,看到騎在馬上的這個美麗女子,忘記扇動翅膀,跌落地下。從此,昭君就得來落雁的美稱。

閉月─貂蟬:三國時漢獻帝的大臣司徒王允的歌妓貂嬋在後花園拜月時,忽然輕風吹來,一塊浮雲將那皎潔的明月遮住。這時正好王允瞧見。王允為宣揚他的女兒長得如何漂亮,逢人就說,我的女兒和月亮比美,月亮比不過,趕緊躲在雲彩後面,因此,貂嬋也就被人們稱為“閉月”了。

羞花─楊貴妃:唐朝開元年間,有一美貌女兒叫楊玉環,被選進宮來。楊玉環進宮後,思念家鄉。一天,她到花園賞花散心,看見盛開的牡丹、月季,想到自己被關在宮內,虛度青春,不勝嘆息,對著盛開的花說:“花呀,花呀!你年年歲歲還有盛開之時,我什麼時候才有出頭之日?”。聲淚俱下,她剛一摸花。花瓣立即收縮,綠葉捲起低下。這時,被一宮娥看見。宮娥到處說,楊玉環和花比美,花兒都含羞低下了頭。“羞花”稱號由此得來。

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  中醫講求「上工治未病,不治已病」,也就是在未真正生病之前,把身體調養好,而不要等到生病後,才急於治療。這種養生保健的觀念,歷經數千年而不衰,也在民間形成進補的習慣。中醫學認為四季氣候變化對人體的生理、病理均會產生一定程度的影響,故應依據不同季節採取不同的保健方式。隨著氣候變化中醫調理亦隨之變更,以產生不同的效果,例如冬天天氣寒冷,人體熱量消耗較多,需要較多的熱量來維持體溫、預防寒冷,因此冬季進補強調滋補,使人體更多的熱量來維持生理活動。

 

 

  中醫養生防護學家發現,冬季常發的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患,於夏季的調養,可使病情 大幅好轉。中醫依據「發時治標,平時治本」的原則,除了在冬天發作時治療之外,就常常採用「冬病夏治」的方法治療。「冬病夏治」是指於疾病緩解期的積極治療法,趁其病情穩定之時,積極改善體質,依循這個原理而來的治療方法。其實在夏天病情較平穩之時對於過敏疾病體質,才是最好的調養時機,所以夏季治療「三分醫藥、七分調養」以補腎、健脾、養肺為主要治則,以改善神經內分泌功能,改善垂體 — 腎上腺皮質系統之興奮性,使功能恢復正常也調節機體的免疫功能,改善機體能量之代謝,使其恢復平衡以增進免疫力,真正徹底改善體質,到了冬天病情自然減輕甚至痊癒。冬病夏治,不僅對老年慢性支氣管炎療效好,此外,一些冬季常發的慢性病及一些陽虛陰寒內盛的疾患,如肺氣腫、肺心病、支氣管哮喘、慢性腹瀉、虛寒性胃疼、腹疼、腰痛、下肢體痛等症,皆可以透過夏季的調養治療,使病情好轉,有的還可以根除。

  台灣地處熱帶與亞熱帶之間,一年四季如春,氣候溫暖宜人,因此一般人往往只注重秋冬的養生、在這段時間大補特捕,卻忽略了炎炎夏日的養生之道。根據《本草綱目》紀載:夏季是自然界陽氣最旺的季節、晝長夜短,因此應順應陽盛陰虛的變化,實行晚睡早起,讓身體在冬天所累積的陰寒之氣透過夏天的太陽散發掉。然而此時也是身體陽氣最旺盛的時候,所以必須要出些汗使身體過剩的陽氣宣洩於外,正因如此,才常常聽到有人說「夏天是減肥運動的季節」這句話就是這麼而來的。夏季養生,水是非常重要的一環,人體百分之七十是水構成,尤其是夏天易傷津液,水分的補充尤其重要,切忌出門在外別忘了隨時準備一些水來補充。飲食方面由於此時陽氣盛而陰氣衰,宜吃清淡且易消化的食物,如:稀飯、饅頭、麵條、瘦肉、冬瓜、新鮮蔬菜水果等清淡而平和的主副食最佳

 


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         根據統計,蕁麻疹於國內盛行率高達20%,相當於每5人就有1人曾罹患蕁麻疹!最重要的是,蕁麻疹發作時全身紅疹的症狀不僅影響外觀,伴隨而來的搔癢、紅腫熱痛感更是讓人難以忍受!究竟想要一甩惱人的慢性蕁麻疹問題,該怎麼做?中醫師表示,對症使用中醫三伏貼療法,就是慢性蕁麻疹患者的另一調理選擇!

冬病夏治!三伏貼療法秘訣:把握節氣祛除人體寒邪

      為什麼三伏貼對於調理慢性蕁麻疹也有助益呢?陳玫妃中醫師表示,在了解其原由前,不妨先來了解何謂「三伏貼」。其解釋,三伏貼屬於中醫裡天炙療法的一種,主要是藉由夏日人體陽氣最旺的三伏日節氣,配合具有溫通作用的艾葉、延胡索、細辛等中藥材研磨成粉,糊成約銅板般大的藥餅貼敷於人體背部對應肺臟的穴位。藉此來振奮陽氣、祛除寒邪、提升人體氣血循環,進而發揮溫肺、疏通筋絡、調節免疫系統的作用。

      因此,對於常感手腳冰冷、畏寒、吹風就頭痛等虛寒病證體質者;以及支氣管敏感,冬季容易好發氣喘、鼻過敏等上呼吸道疾病、抵抗力相對常人來的較差的族群來說,若能把握夏季人體陽氣最旺的時節,適度進行三伏貼療法,從根本調整體質、驅除寒邪,就是不錯的調理選擇。

甩慢性蕁麻疹三伏貼也有效~關鍵在加強肺部機能、調節免疫

      但除了常見的上呼道疾病、鼻過敏等病症外,其實三伏貼對於調理「慢性蕁麻疹」體質,也有相當不錯的效益!陳玫妃中醫師指出,以中醫理論來看,肺臟不僅主氣、司呼吸、開竅於鼻,更主皮毛。換言之,就是適度調理肺臟、加強肺部功能、氣機循環,不僅能輔助改善呼吸道、支氣管疾病,同時還有調理皮膚皮表狀態的好處。

   再加上,人體之所以容易出現慢性蕁麻疹問題,多半與免疫系統失衡、過度疲勞有關。因此,慢性蕁麻疹體質患者若能於醫師評估下適度進行三伏貼療法,來幫助調節免疫機制、溫通肺氣,自然對於體質改善、防止其反覆發作有所助益。

想發揮更好的調理效果 這些三伏貼療法禁忌非知不可!

   陳玫妃中醫也提醒,民眾在進行三伏貼療法後,切記飲食的攝取上應適度忌口,少碰燒烤炸辣、海鮮發物、酒精、寒涼生冷等食物,才不會影響其作用。

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          繁忙的生活讓很多人無法顧好自己的身體,經常出現頭痛、背痛等亞健康問題,但其實這些問題皆可以通過按摩的方式來得到舒緩。人體有需多穴位,ˋ恩對不同的穴位按摩,就能達到良好的效果,每天堅持用正確的按摩方法按摩,就可以減緩身體常出現的亞健康問題唷!

 

(一)     緩解脖頸疼痛的方法:

1.把雙手放在頭上

2.張開五指,大拇指放在頭骨底部髮際線的位置

3.確保手指在正確的位置,用大拇指按壓實驗一下

4.用大拇指輕輕按壓穴位

5.輕輕用大拇指畫圈,會促進脖頸與腦部的血液流動

6.按摩30秒後移開手指

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       目前由於持續受到太平洋高壓影響,全台各地持續高溫,根據往年情況來看,會因中暑、熱衰竭等熱傷害前往就醫的人不少,衛福部疾管署「即時疫情監測及預警系統」最新統計,今年5月急診熱傷害就診人次共計160人次,但6月光是1日到10日已高達123人次。暑熱造成津液元氣耗傷,症狀大多是身體發熱,容易流汗,心煩,胸悶,口渴,頭重,倦怠無力感,民眾要做好防範熱傷害的保護措施。

       而嬰幼兒、年老體弱者、慢性病患者、正服藥中、過度疲勞者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群,應避免曝曬於高溫下,最好穿著輕便、淺色、寬鬆的透氣衣物,因深色衣服吸熱快、散熱不易,不適合炎夏穿。避免溫差過大,每天至少喝水2000c.c.,於日照最強的上午10時至下午2時,盡量避免外出。建議若出現無法流汗、頭暈、心跳加速、體溫升高、意識不清等疑似熱傷害症狀時,應速就醫。因為過度的高溫可能造成心血管、腦血管及呼吸性的病因所造成的猝死發生。

       人體大腦裡的「下視丘」是身體的體溫控管中心,在下視丘前部存在著散熱中樞,而下視丘後部則存在著產熱中樞,這兩個中樞有著交互抑制的關係,從而保持了體溫的穩定性。所以當身體暴露在熱境下,則皮膚及內臟的溫度感受器會把溫度的訊息傳回下視丘,下視丘前區會透過降低交感神經的活性,使皮下血管擴張,促進熱量散失,並藉由流汗的蒸散作用來帶走熱量,讓身體進行冷卻。而過熱造成的危險常見的有:脫水、熱痙攣、熱衰竭和中暑。

       脫水多因體液流失過多,未及時補充水分,當失水佔體重5%時,將感到不適,會有嗜睡和精神緊張交替出現,並有易激動、疲勞和食慾不振等現象;熱痙攣亦因大量流失鹽分等體液,使得肌肉異常痙攣;熱衰竭也是高溫造成體液大量流失導致有頭痛、虛弱噁心嘔吐等不適症狀;中暑亦是高溫下致體溫調節失常致排汗異常而散熱功能變差,嚴重時會致死。所以民眾在炎炎夏日時須保持涼爽、補充水分、提高警覺為佳,以避免危險發生。

       處於海島型氣候的台灣,每年夏天高溫高濕,空氣中水分子幾近飽和,導致皮膚和水無法被蒸散,濕濕黏黏又散熱不易,極易產生熱傷害。民眾如果持續待在高溫環境下工作或運動,身體的散熱機制將持續超時運轉,造成過度排汗和皮下血管持續擴張,導致血壓下降腦部供血不足,體力不支下形成熱衰竭昏倒。最壞的情形是「下視丘當機」-熱休克危及生命。

       建議熱傷害的高危險族群應該避免在室外逗留。在中醫治療上,除了用藥,傳統的解暑方式是刮痧,有助體內熱氣散出。遵循中醫「急則治其標」的原則,在風府、風池、啞門、足太陽膀胱經背部穴位、合谷、內關等相應穴位,藉由刮痧的動作,使局部皮膚發紅充血,促進經氣的暢通運行,喚醒解熱的功能,是快速緩解症狀的外治法。從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。

       因為透過刮痧刺激皮膚表面,來排除體表或是經絡內,因運行不暢產生氣滯血瘀的病理產物。一般刮痧時會使用光滑硬的器具,如:牛角板、玉砭、木棒、瓷質湯匙等。其刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜,皮膚可先塗抹潤膚乳避免刮傷,刮拭時用力均勻、適中,力道應由輕漸重,不可忽輕忽重。刮出痧後最好飲一杯溫開水,並避免風直吹刮拭部位,待痧色完全褪掉才建議進行下一次刮痧。

       剛刮完痧不可進冷氣房,建議刮痧後待在一般室溫通風處 1~2 小時為宜。刮後若仍然頭痛,則需搭配清熱解暑藥物使用,適時補充溫開水,不建議飲用冰水。體質較弱或體質敏感,一刮痧就臉色發白的人不要刮;老人、小孩皮膚比較脆弱,刮痧時力道儘量放輕,避免皮膚傷害;年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、血小板減少症、癌症、皮膚上有傷口或疤痕者、懷孕婦女、神智不清昏迷者,皆不適合刮痧。


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剛從家樂福逛完,當你手上提著大包小包的東西,恨不得馬上回家躺著休息的你,不妨先把東西放回車上,散步到這間隱藏在巷弄內、就位於家樂福中華店旁邊的「御手國醫 北辰中華足體養生會館 」

我們的按摩區,就位在一樓的旁邊區域。

一排排的座位,既獨立又寬敞,甚至每一個座位上還對應著一個電視,讓您在享受按摩的過程中也不會無聊。椅子上面「已消毒」的牌子,更讓顧客們完全不用擔心衛生方面的問題。店家用心營造環境及服務品質,更提高了消費之外的附加價值。

店內有著濃厚的中國風,花瓶、畫作、燈飾、中藥材、藥櫃、還有那高高掛起的大紅燈籠,每一樣都是以中醫復古元素為風格,整個古素優雅,彷彿進入了迷你版的故宮博物館。

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            現代人生活壓力大,又因為科技的發達,常常帶來許多新疾病,尤其是以電腦以及手機的過度使用者最為嚴重。

 

            學生長時間低頭滑手機讓身體僵硬而痠痛;上班族每天從早到晚都待在電腦前,甚至因為久坐所造成的下肢循環不良,小腿也開始出現了水腫的現象,因此強烈建議上班族需要久站久坐的人來按一下,適時放鬆身體肌肉,才不會到時候造成永久的病痛,後悔一生

 

  在忙碌的工作中利用按摩來善待自己,已經慢慢地變成了現代人在生活中減緩壓力的一部分,有些人常常想說按摩了一次之後可以撐很久,結果隔沒幾天身體又開始痠痛不舒服,但卻不以為意,覺得不需要在來按摩,捨不得身體再次的放鬆一下,那究竟多久按摩推拿一次比較好呢?

 

御用小編現在就來幫大家解答疑問:

推拿的間隔決定在推拿效果的維持,當開始發現筋骨不舒服時,就是該推拿保健的時刻,每個人的間隔時間不一定,那是因為個人的體質、工作環境、個性、筋肉的使用狀況、筋肉疲勞累積的狀況不同,而有不同的答案。

受基因的影響,每個人的器官在出生時都有強弱的差異,筋肉也有強弱之分,有少數人的筋肉天生就比較脆弱,比較容易累積疲勞,恢復疲勞的能力也比較差,這是先天的遺傳,並不多見,也沒什麼特別的方法可以改變。但推拿卻能改善其循環,時間一到,卻還是會再「硬」回來,只能在靠按摩推拿等外加運動來減緩硬化的速度來做保養。[o1] 

 

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        炎炎暑夏酷熱難耐,當天氣實在是熱的受不了,民眾容易出現口乾、心情煩熱、食慾不振、精神不佳。有時為了促進食慾大啖酸甜香辣等重口味的食物來開胃,忘了酸、甜、香、辣等千變萬化的層次口感,其實是用大量高熱量的調味醬料所調出來的,其熱量不低。

        或是有的人喜歡吃冰品、冷飲、含糖飲料、啤酒等來消暑,而忽略其中所含的熱量都非常高,且令人較無飽足感,因此進食後往往難以察覺到自己吃了很多高熱量的食物;此外,天熱時容易不小心吃入過多含糖量高的水果,例如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、西瓜等;還有一些水果,雖然有的含糖量不算高,但進食的量大,則攝入的總含糖量還是會偏高。

        再加上現代人天氣熱普遍活動量不足,除了吃得多,或攝取食物的升糖指數較高,造成體內的血糖過高,讓胰島素開始啟動合成脂肪的功能,因此,除了身體需要消耗的能量,過多的脂肪就會堆積起來,腰圍逐漸加大外觀上就會形成鮪魚肚、或大腹婆,且臀部的脂肪也開始堆積。

        夏日為了促進食慾,吃下過多高油、高糖、高膽固醇等重口味的食物,容易引起血脂、體脂過高。因過量的攝取導致肝臟分解代謝減慢,分解脂肪的脂酶活性變弱,易造成脂肪堆積,再加上自由基的作用,易讓血脂在動脈壁上沉澱,從而造成動脈硬化,這就是血管老化的表現,小心加重血管硬化及心臟血管病變,例如:心絞痛、心肌梗塞、腦中風等相關疾病。所以最好的建議是,重口味的食物攝取時要控制,並且飯後適量飲用茶飲來幫助解油膩,或是若能搭配相關中藥則效果更佳。

在《本草‧木部》中記載茶的功效:「茗,又叫苦荼。味甘苦,性微寒,沒有毒。主治瘺瘡,利尿,除痰,解渴,散熱,使人少睡。秋天采摘有苦味,能下氣,助消化。」因為茶偏寒性,但不建議空腹單一飲用。

 

夏日解暑消脂茶飲

•  参菊茶:

材料:人參鬚3錢(磨成粉)、麥門冬2錢、菊花3錢

做法:將所有材料放入鍋中,加入1200cc的水量煎煮10分鐘,熄火燜5-10分鐘,可加入適當蜂蜜即可飲用。

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       人體就像是一棟房子,房子內濕氣過重會發霉長菌。人體也是一樣的,體內濕氣過多重則影響五臟六腑、輕則身體感到不適。

      我們的「漢方草本足貼」通過對腳底的相關經絡反射區的作用,以純天然竹酢精華等成分釋放出極其豐富且珍貴的有機微量元素,滲透並參與循環系統。並在循環過程中將體內細胞所滯留的毒素吸附出來,在足底穴位的反射區將人體的廢物、廢液和油脂從穴位中截獲,並排解至足貼中,有效去除身體久積的毒素及濕氣。只需要睡前一貼,腳底便會流出黑乎油膩的廢液,讓您全身頓時清爽許多。

      「漢方草本足貼」通過足底穴位將體內的濕氣、毒素從足下排出,可以舒緩緊張,改善疲勞現象,改善睡眠、皮膚及亞健康問題,不可思議的神奇效果看得見也感受得到,已經成為在韓國及日本長盛不衰的排毒美容產品,並迅速風靡香港、台灣、新加坡和歐美國家。它雖然是藥袋貼布的外形,但卻深具中國傳統醫學中針灸、膏藥、拔罐的作用!!以下是御用小編幫大家整理出的「六大功效」

 

1.排除濕氣:能有效排除體內淤積的多餘水分,緩解疼痛

 

2.淨化肌體:能去除長期堆積在身體內部的垃圾,讓您無毒一身輕

 

3.緩解疲勞:能使全身獲得放鬆,減緩身體所帶來的疲勞感

 

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今天御用小編要帶大家來看一下我們位在台南的永康旗艦館,位在永康交流道旁,一這棟美麗又古典的建築。是不是覺得很疑惑,在這麼一個鬧區裡,有一棟這麼特別的房子呢?今天御用小編我就來為大家解惑一下

 

 

外觀是不是看起來跟路上經過的高樓大廈不太一樣呢,有一種古色古香的中國風味~~ 還沒踏進去過嗎?現在就跟著御用小編來帶您揭開御手國醫永康旗艦館的神秘面紗吧!

 

 

早上的御手國醫永康旗艦館走的是一個低調內斂的日式風格,但晚上卻搖身一變,變成一棟美輪美奐的建築

 

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    高溫溽暑,不僅讓人汗流浹背,全身更是黏膩不堪!對於敏感肌朋友更是難受,若未即時更換貼身衣物,稍不謹慎就會使惱人的蕁麻疹問題找上門,全身紅又癢,難受不已!中醫師表示,想要擺脫惱人的蕁麻疹不適,除了保持肌膚乾爽著手外;日常飲食盡量避開過燥的食物,多吃有清熱、利濕、發汗之效的紫蘇、香菜、綠豆等5食材,也是不錯的調理選擇。

5人就有1人 夏日蕁麻疹也易好發

 

根據統計,台灣蕁麻疹盛行率約20%,相當於每5人就有1人飽受蕁麻疹之苦。而對於皮膚本就敏感、容易好發蕁麻疹的朋友來說,潮濕悶熱、讓人老是大汗淋漓、全身黏膩不適的夏天,更可謂蕁麻疹發作的高峰期。

   蕁麻疹究竟是怎麼發生的呢?中華功能醫學協會秘書長汪立典和中醫碩士陳品洋,在共同編著的《自體免疫排毒有方:養好抗過敏體質100 道中西營養食療》一書中提到,導致其誘發原因,除了天氣劇烈改變、環境潮濕悶熱,以及環境中塵蟎、花粉等過敏原因素外,以中醫角度來看,導致人體產生蕁麻疹、皮膚發癢等過敏反應,多與人體內水分代謝

 

痰濕體質甩蕁麻疹先祛濕 巧吃食材促代謝

 

這類熱性的痰濕體質者,由於體內水分代謝不佳,因此,除了皮膚常會有像是風一般來來去去的皮膚發癢、紅腫、斑塊,且伴隨著劇烈的搔癢不適外,往往還會經常感到睏倦乏力、無精打采等症狀。

在調理上,建議從改變飲食習慣著手,盡量避免食用油炸、燒烤、辛辣等刺激食物,改選擇清淡,有利健胃、祛濕,幫助恢復脾胃水分的正常代謝和運行的食材,自然就能改善蕁麻疹等皮膚疾病。

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    俗語說:「芒種夏至,檨仔落蒂」,這句諺語正告訴我們:621日夏至過後,南臺灣夏季水果之王-臺南愛文芒果已經成熟、要採收上市了!農委會指出,臺南愛文芒果皆在果樹上自然熟成,俗稱「在欉紅」,外皮鮮紅,果香濃郁,營養美味又健康,每年產期只有短短12個月,如此紅艷珍貴,享有「夏日紅寶石」之美譽。

    雙和醫院家醫科醫師周碩渠也指出,芒果屬於甘溫的水果,很滋潤,對於正常體質或偏寒涼而容易手腳冰冷的人都很有益。事實上,許多人因芒果的香甜而愛吃,其實芒果不僅味道佳,甚至還有美顏抗癌作用。

芒果營養豐 防血栓便祕

一般而言,芒果蘊含豐富的維生素A,可防止低密度膽固醇被氧化為黏物質,避免該物質依附在血管壁上,有助減低患栓塞性血管疾病的機會,且能平衡油脂分泌,能讓皮膚保持滋潤。

除此之外,芒果亦含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,能助延緩老化及預防癌症。同時芒果也是高纖水果之一,能促進腸道蠕動,預防便祕。不過,鮮榨芒果汁的纖維大部份已經流失,若要攝取水果中的纖維素,必須進食新鮮芒果。

芒果含糖高 三高族不宜多食

醫師周碩渠強調,雖然芒果的營養價值很高,但含糖量也很高,建議三高族群不宜多食,若要有效攝取芒果的營養素,建議大家盡量選擇新鮮芒果,避免進食加入高脂肪及高糖份材料製成的食品,例如芒果蛋糕及濃縮芒果汁等。

同時要留意有過敏體質者,一旦對芒果產生過敏,接觸到沾有樹汁的果皮部位,就可能產生蕁麻疹、丘疹、紅疹、小水泡、搔癢、嘔吐,還有人吃完芒果,嘴唇週圍一圈會出現紅腫,還可能引起聲音沙啞,甚至過敏性休克。因此,建議以下4地雷食物不能和芒果一起吃,否則有損健康。

  • 1.酒:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對人的腎臟有害。
  • 2.海鮮:兩者同時吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同吃更容易過敏。
  • 3.大蒜等辛辣物:芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白質等。這些物質中含有刺激性物質比較多,解讀到人體的皮膚後,就會造成過敏,嚴重者會出現紅腫、疼痛現像。與辛辣之物同吃,多吃損害人的腎臟。
  • 4.鳳梨:吃鳳梨同時吃芒果容易引發過敏,因為芒果、鳳梨本身含有容易引起皮膚過敏反應的化學成分,鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯,不完全成熟的芒果還含有醛酸,對皮膚黏膜有一定的刺激作用,可引發口唇紅腫,又癢又痛,重者還會出現水皰和潰爛。

另外在這邊提醒大家,挑選優質芒果時建議香氣要濃郁,要有芒果的清香味,外觀的表皮細緻、形狀飽滿、顏色偏紅橘黃色,頭和肚子的部位少有紅綠色混雜。另外,芒果是熱帶水果所以會「後熟」,如果太早放入冰箱反而會有「寒害」,讓後熟過程停止,會造成水果熟度不足,而且,果皮也會產生斑點或變黑褐色,降低芒果的品質和風味,所以芒果要冰存前,應先確認是否已經熟了為宜。

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「別再吃泡麵了,小心吃多了變木乃伊!」泡麵是許多人熬夜加班和讀書的能量補給首選,這時候若被家人看到,總會叮嚀泡麵含有防腐劑,提醒你不要常常吃。食品藥物管理署澄清謠言,強調泡麵麵體不能添加防腐劑,但這樣就代表泡麵沒有防腐劑的問題了嗎?營養師認為,魔鬼其實藏在醬料和調味包裡頭!

泡麵有防腐劑,吃多了會變木乃伊?

台灣人愛吃泡麵,除了是颱風天、熬夜加班、登山的必備糧食,也是出國遊學旅遊時一定要帶的家鄉味,使得吃泡麵成為國民記憶的一種。然而,泡麵再好吃,國人普遍還是有「泡麵含防腐劑,吃多了會變木乃伊」的印象,因此對泡麵是又愛又恨!

泡麵是許多人熬夜加班和讀書的能量補給首選,但國人普遍有「泡麵含防腐劑,吃多了會變木乃伊」的觀念,因此對泡麵是又愛又恨。

食藥署:泡麵麵體依法不能添加防腐劑

泡麵裡頭真的有含防腐劑嗎?防腐劑的主要作用在於抑制微生物生長和延長保存期限,但食藥署在官網「闢謠專區」中強調,依據現行「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」規範,泡麵麵體不能添加防腐劑。

目前市售的泡麵之所以可以長期保存,關鍵在於生產過程中的去水分方式!食藥署表示,大多數的泡麵會先經蒸煮再油炸,其中蒸煮和油炸都能達到殺菌的效果,而高溫油炸會使泡麵脫水,大幅減少泡麵麵體的水分含量,使殘存的或外來的微生物都無法繁殖,藉此降低腐敗劣變的情形發生,而達到延長保存期限的目的。

比起麵體真正有問題的是:醬料和調味包!

然而,對一般人來說,吃泡麵最重要的是各種醬料和調味包賦予的味道,因此討論泡麵是否含有防腐劑時,怎麼能只看麵體呢?對此,目前國內法規並未限定所有配料包都不能添加防腐劑,且大千綜合醫院營養師李易真表示, 即使泡麵的醬料及調味包在製作過程中沒有額外添加防腐劑,但大部分市售泡麵調味包裡面含有醬油、辣椒醬等調味品,這些被當作調味包原料的醬料,可能原本就有添加防腐劑,因此建議煮泡麵時還是少放一點調味包。


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    我們在太陽升起時悠悠轉醒,在夜幕低垂時感到疲倦、上床睡覺,看似理所當然的事情,背後其實受到「生理時鐘」默默操控。找出自己的節奏,在各時段中合理地安排飲食、生活起居、健身活動,讓自己身體健康心情愉悅,輕鬆擁有高品質生活

 樂活24小時,一生受用的「生理時鐘」養生法
 

    每個人體內都有一個無形的「生理時鐘」在一天24小時中不間斷地運行,影響著我們的體溫、血壓、脈搏、情緒、精力、記憶力等,產生週期性的循環變化。當生理時鐘穩定時,人體也會因此變得健康、充滿活力。反之,則會讓人感到疲憊不適。

由許多知名醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂的《24節氣健康養生法》指出,人體經脈的活動恰巧與中國古代的十二時辰相呼應,只要順應時間掌握好規律,人人都可以過著高效而健康的生活

 

05:00~07:00(卯時)─起床、上廁所

  太陽升起的時間,天亮了也意味著我們該起床了,每天請盡量在7點起床,接著喝一杯常溫的開水,輕揉腹部,促進腸部蠕動。此時是大腸的排毒時間,養成每天定時上廁所的好習慣。

 

07:00~09:00(辰時)─早餐營養均衡

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      心肌梗塞,不再只限於冬天,夏天心臟也會抓狂來搗蛋,千萬別輕忽!夏天心臟病不會跟著「放暑假」,更不是「淡季」。由於夏天不同於冬天,特別暗藏高溫、濕度大、流汗多、情緒煩躁、補水不足等地雷,一旦疏忽,恐釀心臟病發作,甚至有奪命風險。

   

    一般人常以為只有在冬天才會發生心肌梗塞,其實,臨床發現,有愈來愈多青壯年患者,卻在夏天出現胸悶、胸痛等不適症狀,國泰綜合醫院心臟內科主治醫師黃奭毓表示,當身體發出這一些警訊時,就隱藏心血管疾病的風險。尤其本身患有高血壓、糖尿病、高血脂問題,碰上輕忽以下5大夏天容易誘發心臟病的危險因子,就會愈演愈烈,一發難收。 

風險1:氣溫升高,增加心臟負擔

進入夏天,氣溫總是節節升高,有時甚至容易飆破35度,有研究發現,當氣溫超過33時,新陳代謝會明顯加快,對於血液循環系統影響很大。因為,當外在環境溫度變高,體溫也會跟著升高,皮下血管擴張,使得皮膚血流量比平時增加數倍,回到心臟的血流量也顯著增多,心跳會加快。

此時心臟必需打出更多的血液,以充填擴張的血管,因此無形中就會增加心臟的負擔。雖然,對於一般人不會有太嚴重的影響,但是,原本即有心血管疾病或心律不整的人,此時就要擔心會有血管梗塞的危險,甚至可能引起血壓太低、血液循環太差而發生休克或中風,不可不慎!

風險2:流汗太多 恐造成血栓

    夏天動不動就容易流汗,而引起身體脫水,此時血管中的血液黏稠度升高,對於有高血壓、高血脂、糖尿病患來說,擔心會容易發生血凝情況,造成血栓。如果夏天工作又經常久坐久站的人,使血液濃度增加,加上血液循環不佳,更容易產生血塊阻塞,因此導致深層靜脈栓塞,出現下肢水腫、發熱、疼痛等不適症狀,若有喘或血痰情況,更可能造成致命的肺栓塞。

風險3:空氣潮濕 增加心臟缺氧風險

    黃奭毓醫師表示,有研究指出,空氣中濕度過高,會使空氣中含氧量變低,影響吸入含氧量變少,因而增加心臟缺氧的風險與運作上的負擔,也會增加心血管疾病的風險。

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