目前分類:時事健康 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

想要護眼,除了適時休息以外,正確飲食,也能擁有一雙明眸。

這是不是你日常生活的寫照:上班用電腦,通勤時滑手機,回到家又繼續拿平板看影集,眼睛一刻不得閒。

雙眼乾澀、疲勞、視力提早衰退已成為現代人通病,光點人工淚液只是治標不治本,有沒有什麼護眼妙方?

眼睛乾澀.jpg 

中醫典籍有言,「肝開竅於目」、「目者,肝之官也」、「肝氣通於目,肝和則目能辨五色」,可見眼睛與肝息息相關,想要眼睛健康明亮,就需要肝血的滋潤;然而,如果體內的火比較旺,肝血就會不足,導致營養無法輸送到眼睛。

壢新醫院中醫科主任陳威達表示,深夜1~3點正是肝調養生息的時候,若能在晚上11點前就寢,即可「血歸於肝」,充分讓肝休息;此外,睡前少上網、看電視,眼睛也就不會老化得那麼快。

除了熬夜會損傷肝血、影響視力以外,老年人也會因為年紀大了、肝腎不足而容易「流眼油」,只要補肝腎後就能改善。

若懂得善用經絡原理,則中醫治療眼睛疾患效果佳。在治療以外,中醫其實更注重預防保養,尤其講究藥膳食療,讓你在享受美食的同時,就能達到護眼的功效。

清朝作家陸定圃在《冷廬醫話》書中提到杞菊丸,做法是將枸杞、菊花用上等蜂蜜煉製成丸,長期服用。

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【御手養生】幫身體排毒!「溫斷食」改善便秘、手腳冰冷,吃出好體質  

「不吃東西,體溫就會下降」相信不少人都有這樣的認知吧!然而,石原結實認為,不怎麼運動的現代人,一天三餐反而是過量攝取。正是因為吃過飽,才容易手腳冰冷!

石原結實是日本醫學博士,在診療之餘,一面研究世界各地的自然療法。他指出,人體產出的熱能,高達40%是源自於運動等肌肉活動而來。一旦過量飲食,為了消化這些食物,血液都聚集在胃部及腸道,使得人體最大的「產熱裝置」-肌肉沒有充足的血液流通,身體就會感到冰冷。另外,過食也會增加血液中多餘的脂肪、糖分,與乳酸、尿酸等老廢物質,阻礙血液流動,加劇手腳冰冷。

究竟該如何改善冰冷體質?石原結實提倡實行「溫斷食」,早上只喝果汁、中午少食,減少過多的食量,體溫自然升高。而且還能幫助代謝體內廢物,加速血液循環,便秘、手腳冰冷一舉解決!

以下為溫斷食的實行方法。

法則1:早餐喝紅蘿蔔蘋果汁或生薑紅茶

石原結實認為,早上起床後,最好在不帶給胃腸負擔的狀況下,快速吸收養分,讓血糖值升高。將2根紅蘿蔔及1顆蘋果清洗乾淨後,切成適當的大小倒入果汁機打成果汁,喝1~2杯馬克杯的分量作為早餐。建議不要兌水或加冰塊,以免稀釋營養素。

或者天氣較冷時想喝點暖飲,可用熱水沖泡紅茶,接著加入磨成泥的生薑、少量黑糖或蜂蜜,飲用1~2茶杯。

法則2:中餐少量,吃暖

石原結實建議,中午食用少油脂的蕎麥麵、飯類等主食,較好消化。配菜可加些有暖身功效的蔥、大蒜、起司、辣椒粉來調味,美味又祛身體寒氣。

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

 來源: 2014年06月25日 中國廣州日報 

  近日,中國青年報社會調查中心一項調查顯示,70.2%的受訪者關注網路社交媒體中的養生帖。養生資訊除了在報刊、廣播、電視等傳統媒體中傳播,也在網路,尤其是社交媒體中備受追捧。然而,不少熱衷分享養生帖的網友卻往往忽略了對其科學性的考證。(6月24日《中國青年報》)

 

     養生之道    

  養生常識語不驚人死不休,背後自然是勃興的健康剛需與行銷鏈條在作祟。日子好了,養生保健需求就來了。據不完全統計,目前我國健康產業年產值5600億元左右,2015年我國營養與保健食品產值預計將達到1萬億元。從國家層面來說,2013年以來,針對我國城鎮化和人口老齡化的趨勢,政府多次提出促進發展健康產業,國務院還印發了《關於促進健康服務業發展的若干意見》。

  

  針對養生亂象,調查中,65.8%的受訪者建議將傳統養生知識納入中小學課本中。養生常識普及從娃娃抓起,或者作為傳統健康教育的一部分,不說強身健體,起碼能對天花亂墜的謠言從小就增強免疫力,老了也不至於活在各色保健品的陰影裏。當然,至於“有利於幫助少年兒童抵制垃圾食品,也有利於提高父母的營養和養生意識”,這屬於更高層次的價值期待。

 

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

台灣當下最熱、最夯、生意最好的冰品要數霜淇淋啦,不管老人還是小孩,都對霜淇淋欲罷不能,自去年起,便利商店推出來自國外的霜淇淋噱頭,讓霜淇淋頗受好評,加上最近根據季節不同的口味變化,徹底迎來霜淇淋的時代…可是,你知道一支霜淇淋的熱量多可怕嗎?

一支霜淇淋=6顆方糖

   一般的牛奶霜淇淋126公克就有196卡,相比其他霜淇淋當中熱量密度最高,再加上外面的脆皮杯,一支就快將250卡吃下肚。如果以體重60公斤的成年人來計算,約要快走一小時才能將熱量消耗掉。

 

油脂:吃霜淇淋=吃油?吃1支等於喝下2匙油

   霜淇淋所帶來的滑潤口感主要來自於「油脂」,因此霜淇淋基本上就是「脂肪的化身」,其中最油的是牛奶霜淇淋,超過4成(41%)熱量來自油脂,吃一支就有8.9克脂肪,相當於您喝下近2匙油

霜麒麟  

 

甜蜜滋味下卻是「 空熱量」  分食降熱量

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

【熬夜瘋世足】四年一度的國際體壇盛事-世足賽,將瘋狂襲捲全球。無論你是足球迷、棒球迷、網球迷還是籃球迷,相信只要是熱愛運動的你,一定不會願意錯過這場激情四射的比賽。

   但對愛美、重養生的台灣人來說可就令人有點煎熬了…因為巴西世足賽的開球時間,有24場都是在凌晨12點開戰,其中更有17場是舉辦在凌晨4點。即便已做好熬夜觀戰心理準備,但想到熬夜所帶來的健康負擔還是不免感到憂心。

 

世界杯_副本  
  

     

  不論是中醫西醫,都曾明確、嚴厲的警告大家,熬夜所帶來的壞處,不僅傷肝、傷腎、還會傷及皮膚,更會使隔天需要上班、上課的朋友造成疲勞和精神不濟。對此,「御手國醫中醫養生會館」的養生專家建議,當遇上不得不熬夜的狀況時,可透過按摩眼部穴道舒緩黑眼圈和休息不足的泡泡眼。也可進行足部伸展操,可暫時趕走濃厚的睡意。

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論