拍手,輕而易舉的動作,沒想到可以安定心臟,還具有全身按摩的效果。大家都知道按壓「第二個心臟」—腳對身體有益,但其實手上也分佈了無數的血管,這些血管分別連接到各個內臟,也就是說,刺激這些血管能有效幫助健康。隨時隨地都能拍手,簡單也對健康有益。

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【How to】

暖身運動:拍手前轉動手臂、轉動手腕。

手的位置:將手放到心臟上方。

時間:用全力拍10~20秒。

【7個拍手的方法】

1.一般拍手:讓十指和手掌貼合拍手。這個動作有助於改善血液循環。

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2.手掌拍:手將手指向外張,只用手掌拍。這個動作能強化內臟功能。

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3.拳頭拍手:握拳並用手指互拍。這個動作能有效治頭痛、肩膀痛。

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4.手指拍手:只用手指拍,手掌不互相接觸。這個動作可以刺激心臟和支氣管,對鼻子不好的人很好。

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5.指尖拍手:左右指尖互拍。這個動作可以預防健忘、癡呆,並提升記憶力,可以傳授給父母。

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6.手側拍手:打開手掌,用側邊互拍。這個動作具控制便祕、生理痛、荷爾蒙作用等效果。

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7.手腕拍手:只用手腕拍,手不互相接觸。這個動作能有效提升精力,一定要告訴男朋友。

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簡單拍手運動,隨時隨地顧健康,另外腳底按摩更是另一個能常保健康的選擇喔!

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