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每逢低溫特報，坐在辦公室、晚上休息看電視，

總是覺得身體由內而外的發冷，甚至冷得晚上睡不著？

在這樣的時節裡，血管緊縮避免散熱、缺乏活動，

更是讓我們的體溫越來越低，造成了免疫力低下。

日本生活知識節目，特別請來了日本大學教授，

教大家如何改善手腳冰冷！

改善腳尖溫度 就能讓全身暖和起來

日本東京有明醫療大學川嶋朗教授指出，只要溫暖腳尖，

就可以讓全身的體溫升高，不只改善末梢循環，

整個人都暖和起來，免疫力也會跟著提高！

而許多人想改善腳趾冷冰冰，多半會選擇穿很多雙襪子，

然而如果材質不好、尺寸不對，形成緊束的效果，

反而會讓人血液循環變差，其實，有一個更簡單的方式，

就能夠提高體溫－－只需要一片鋁箔紙！

放入一片鋁箔紙 足部溫度提高8度

川嶋教授表示，只需要一張與鞋子同寬的鋁箔紙，

就能夠改善體溫！作法相當簡單，將鋁箔紙塞入拖鞋

或是外出鞋之中，能夠上、下包覆住腳掌前端即可，

光只是這樣，就能讓鞋子變得暖和。節目中讓民眾試穿了

一般拖鞋與有鋁箔紙的拖鞋，受試者立刻驚呼變得好暖和！

而實際用儀器檢測，穿著普通拖鞋時和穿著有鋁箔紙的拖鞋相比，

整個腳掌的溫度都提升了，溫差甚至高達八度！

如果擔心放著鋁箔紙會引起搔癢，可多穿一層襪子，

而且這種做法並不只限於在家裡，也可將鋁箔紙放入布鞋當中。