「清明」，為二十四節氣中的第五個節氣，通常於每年的4月4日～6日之間，太陽位於黃經15度時為清明。《歷書》中記載：「春分後十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」
《淮南子•天文訓》云:「春分後十五日，斗指乙，則清明風至。」按《歲時百問》的說法：「萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。」清明一到，氣溫昇高，雨量增多，正是春耕春種的大好時節，而清明同時也是表徵物候的節氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思，常言道：「清明斷雪，谷雨斷霜。」
清明雨紛，濕氣橫生
「清明時節雨紛紛」，是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照，清明時節氣候濕潤、氣候乍暖還寒，天氣多變，是呼吸道疾病的好發期，濕氣也容易使得多種慢性病、關節病痛發作，須保持體內氣血暢通，將內熱與溼氣順利排出，做好保養工作。
春季肝風、肝火旺盛
在清明時節，體內肝氣最為旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化、吸收，同時更會造成情緒失調、氣血運行不通暢，進而引發各種疾病，因而這個時節為高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，有相關病史的人更應注重養生。
清明飲食，宜溫不宜冷
清明禁火吃冷食的習慣仍廣傳於現代，但陰虛體質者則不宜吃冷食，在此時節適合以溫性的食物為主，因應旺盛的肝氣以及大量的溼氣，容易升氣升陽的發物也不宜吃，例如海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉或公雞等
在此時節適合多吃蔬菜水果，尤其是時令蔬菜，例如地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等溫胃祛濕的事物，尤其適宜。另外，有著護肝養肺功用的蔬果，如薺菜、菠菜、山藥，對身體更有好處。
踏青掃墓、心平保身
清明時節也是踏青掃墓的好時機，然而在此時節不宜做運動量太大的活動，因應濕氣橫生的氣候，對於高齡長者，需要登高遠行的行程也應避免，以低強度的平地踏青為佳，在追悼先人、緬懷祖德的同時，也應注意情緒的管理，凡事點到為止，以健康正向的活動作為清明的結尾最為合適。
清明養生，首重氣暢
清明時節是一年之中，養生的重要時機，在中醫理論中，人體生長也在於春季，旺盛的肝氣若無法順利在體內導引、運行，則將傷害脾胃等消化器官，同時影響情緒，嚴重者將導致高血壓或呼吸系統疾病，故在清明時節，首重氣血暢通的功夫，針對以下各大穴位多家刺激，則能常保養生健康的生活。
陽陵泉，位於小腿外側，此穴位專治膽腑病症，在臨床上常被用來脂肪肝治療的要穴。
足三裡穴，位於小腿前外側，古人云，針灸此穴後，可再走３里路，為治療腸胃病的首要穴位，對於調節消化系統、疏通經絡與氣血調和上皆有十足的功效。
肝腧穴，位於第九胸椎棘突下，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於肝臟疾病的防治，中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩此穴即可了解肝臟健康情況，也能予以緩解。
大敦穴，為肝經的第一個穴位，位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊，大敦穴同時也是一個井穴，“井”是源頭的意思， 經常按摩大敦穴，可達到清肝明目之功效，使頭腦清晰，神清氣爽。
行間穴，位於大腳趾和二腳趾縫上，它是一個火穴，肝屬木，而木生火，如果肝火太旺，就瀉其心火，行間穴就是一個瀉心火的穴位，肝火盛，容易導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，以上症狀表示火已經從肝經進入到心經，多揉行間穴，即可逸散心火。
太衝穴，位於大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴，有人把“太衝穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能把肝氣、肝火消散掉。所以通過按揉太衝穴，可以把人體鬱結的氣最大限度地逸發出去。
準備趁著清明連假出遊踏青嗎？來御手國醫享受經絡按摩的服務，不僅能疏通經絡、養肝顧脾、提升體內免疫力、排除毒素，為您按盡所有養生穴位、排盡體內所有毒素，並且，來御手國醫養生會館不只是享受，更是養生，御手國醫提供您最專業的服務與最經濟的選擇，在清明時節常保活力滿分！
留言列表
