按摩心包經,紓緩壓力及睡眠不足

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多按摩心包經、膽經、三焦經

心包經、膽經及三焦經會影響氣、血與內分泌的協調。

尤其是心包經部分作用與腦部相通,能平衡自律神經。

臨床上多疏通這3條經絡來穩定情緒,一般人則可用拍打按摩達到保養效果,

有效改善情緒問題。一般人則可用拍打按摩達到保養效果,有效改善情緒問題。

 

功效

可改善長期壓力大及睡眠不足。

1打開手掌用掌心的勞宮穴從胸口處打圓往上搓揉、按摩。

2沿著手心包經按摩,從手臂內側最上方處到手掌。

3若覺得有哪些點會痛,表示該處血液較不流通,可用拍打方式促進單點血液循環。

4同樣方式換左手臂再做1遍。

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拍膽經

功效

久坐上班族、經常打電腦的人,膽經暢通有助維持情緒穩定。

1左手舉起,右手從左側腋下輕輕拍打身體側邊(膽經範圍),到鼠蹊部時,改用手掌搓揉。

2拍打大腿外側直到腳踝,若有痛點可再次拍打。

容易焦慮緊張恐懼的人,可另加拍打大腿內側到腳踝的腎經。

3換右手拍左手再做1遍。

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