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按摩心包經，紓緩壓力及睡眠不足
多按摩心包經、膽經、三焦經
心包經、膽經及三焦經會影響氣、血與內分泌的協調。
尤其是心包經部分作用與腦部相通，能平衡自律神經。
臨床上多疏通這3條經絡來穩定情緒，一般人則可用拍打按摩達到保養效果，
有效改善情緒問題。一般人則可用拍打按摩達到保養效果，有效改善情緒問題。
功效
可改善長期壓力大及睡眠不足。
1打開手掌用掌心的勞宮穴從胸口處打圓往上搓揉、按摩。
2沿著手心包經按摩，從手臂內側最上方處到手掌。
3若覺得有哪些點會痛，表示該處血液較不流通，可用拍打方式促進單點血液循環。
4同樣方式換左手臂再做1遍。
拍膽經
功效
久坐上班族、經常打電腦的人，膽經暢通有助維持情緒穩定。
1左手舉起，右手從左側腋下輕輕拍打身體側邊（膽經範圍），到鼠蹊部時，改用手掌搓揉。
2拍打大腿外側直到腳踝，若有痛點可再次拍打。
容易焦慮緊張恐懼的人，可另加拍打大腿內側到腳踝的腎經。
3換右手拍左手再做1遍。
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