【熬夜瘋世足】四年一度的國際體壇盛事-世足賽，將瘋狂襲捲全球。無論你是足球迷、棒球迷、網球迷還是籃球迷，相信只要是熱愛運動的你，一定不會願意錯過這場激情四射的比賽。
但對愛美、重養生的台灣人來說可就令人有點煎熬了…因為巴西世足賽的開球時間，有24場都是在凌晨12點開戰，其中更有17場是舉辦在凌晨4點。即便已做好熬夜觀戰心理準備，但想到熬夜所帶來的健康負擔還是不免感到憂心。
不論是中醫或西醫，都曾明確、嚴厲的警告大家，熬夜所帶來的壞處，不僅傷肝、傷腎、還會傷及皮膚，更會使隔天需要上班、上課的朋友造成疲勞和精神不濟。對此，「御手國醫中醫養生會館」的養生專家建議，當遇上不得不熬夜的狀況時，可透過按摩眼部穴道舒緩黑眼圈和休息不足的泡泡眼。也可進行足部伸展操，可暫時趕走濃厚的睡意。
現代人由於長期不活動，脖子摸上去會很硬、感覺酸痛，且轉一下還會聽到響聲，很多人百思不得其解。脖子是扭傷了嗎？小編來分析給你答案：
一、脖子為什麼轉一下就響？
很多人一活動身體，就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節等，其實，是自己身體的氣血供應不上，身體變硬，關節在處於缺血狀態下的幹磨。年輕人身體裡面的水份含量還算高。等人到了一定年紀，水分丟失了，椎間盤就會收縮，所以，老人會變矮就是這樣。
二、頸椎、腰椎和脊椎何會病變？
1、生理結構。人的頸椎和腰椎特別容易出問題，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題
2、工作姿勢。長時間使用電腦，因處於微弱的緊張狀態，造成的後果是，頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，久而久之，就會形成椎間盤突出。
三、如何解決一轉就響？
1、多運動。尤其每天以電腦為伴的朋友，坐時間太久，要起來活動一下身體和脖子，以改善局部供血。
最近讓男生女生風靡的韓劇《來自星星的你》，女生看電視時不難發現，女主全智賢的身材真是瘦慘啦，細胳膊細腿，還有那細爆了的小蠻腰，簡直就是每個女生的夢想S形啊。
羡慕人家的身材只是無用功，話不多說，一起來看看全智賢是如何健康瘦身的呢？
全智賢《健康瘦身兩不誤》
愛美之心人皆有之。保持身材和完美妝容對於女星來說尤為重要，十分「臭美」的全智賢也不例外。
一、每天堅持早上6點起床，並喝一杯新鮮早餐喚起美容肌
二、午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白物；避免攝入過多脂肪；遠離「重口味」調料餐品。
專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性
一、睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水準和內臟脂肪的水準升高，而早睡早起則有助於減肥
