寒氣容易使氣血流動不通。肌膚若受寒，容易使毛孔閉塞，
不易出汗，體內產生的廢棄物難以排出。
肌肉若受寒，會造成局部肌肉緊繃甚至形成筋結，
我們可能會發現
某些地方易有長期肌肉痠痛或者麻木感。
血遇寒則凝，經脈血管若受寒，
容易使血液循環變慢，形成血瘀、局部循環障礙，
例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷諾氏症候群。
關節若受寒，容易合併濕氣，寒濕結於關節，
纏綿難解，像是老年人的慢性關節炎
脾胃若受寒，會影響消化、吸收、水分代謝的功能，
不但會出現脹氣、胃食道逆流，
腹瀉或便秘，還可能造成水腫及肥胖。
子宮若受寒，月經來潮時疼痛及血塊多是不可避免的。
若寒氣久留不去，長時間下來還會影響到
卵巢排卵及子宮的孕育功能，造成不孕
簡單來說，可以把寒氣分為外來的「外寒」
和由身體內部而生的「內寒」。感冒時，
常常會有頭痛、怕冷、打寒顫的症狀。
這是因為外在的邪氣進到體表所致，為外寒的一種。
當免疫力強的時候，寒氣很快就被驅趕出去了，
所以感冒好了仍舊能夠生龍活虎。但當免疫力弱時，
寒氣可能會長驅直入，影響到臟腑，
這就是為什麼有的人感冒拖了很久以後，
體質會改變，變得怕冷、容易拉肚子、疲倦、經痛，
其實，就是外寒停留在體內，久而久之，傷到體內的陽氣所致。
如果不小心受了寒該怎麼辦？內服外用雙管齊下是最好的方式
多食用能使身體暖和起來的飲食，例如蔥白與生薑，
這類具有散寒發汗、解表祛風作用的食物，
注意全身保暖，尤其是脖子、關節與下半身，
在室內穿上襪子或拖鞋，不要光腳走動。
溫敷是最立即、有效的體寒調節法
而溫敷法是我最推薦的方法之一，古代稱溫敷為「熨」，
可以分為藥熨、燙熨、酒熨、葱熨、鐵熨、土熨等。
主要作用是「透熱」，也就是通過加熱，讓藥物的藥效發揮出來，
並且用熱能提供動力，推動有效成分進入人體經絡，輸布全身。
有溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛的作用。
伏兔 治膝冷、久站痠痛
有時身體不覺得冷，但關節或腰部摸上去卻是涼涼的，
或是保持某個姿勢太久時，會感到膝蓋僵硬不靈活或發冷，
可以溫敷伏兔改善。伏兔位於股四頭肌隆起處，
久站的人股四頭肌容易緊繃、氣血瘀滯，連帶膝關節活動不利，
此時溫敷伏兔穴有散寒化濕，疏通經絡的作用。
穴道位置
大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，
髕骨底上6寸處。 正坐屈膝，另一人用手掌的掌根
對準膝蓋上緣，手掌平放腿上，中指的底
下位置就是伏兔穴。 伏兔屬陽明胃經，可調動腰膝氣血，
有溫暖、活絡腰腿的作用。
梁丘 天寒腿不寒
膝蓋過度勞損或年紀大的人，膝關節容易痠軟疼痛，
在天氣變化時尤其不舒服，不但關節僵硬，疼痛也會加劇，
有此症狀者，可通過溫敷梁丘穴來緩解。溫敷梁丘也能夠止胃酸、
減緩胃痛。胃酸過多會損傷胃黏膜，痙攣則會造成胃痛。
經常溫敷及按壓梁丘，可以保養胃部，減少胃痙攣。
穴道位置
髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸處。
膝蓋上方，膝蓋外上緣直上2寸， 伸直下腿則出現一個凹陷處。
屬足陽明胃經，主治腸胃疾病與久勞成疾的膝蓋痛。
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