台南按摩推薦-御手國醫養生文化會館 - 經絡按摩｜腳底按摩｜精油按摩｜肩頸按摩｜平價按摩推拿

(今天一定要看到最後，因為很可愛)

昨天御用小編做完中醫調理士後今天上班好想跳支探勾啊！

如果能每個禮拜都調一次就好了，這樣除了每天都生龍活虎外

還會有天天想運動的奇妙感   

根據報導，我們在看電視、聽音樂這些娛樂消遣的時候最容易攝取澱粉類零食，

因為這時候主要都是腦部在運作以及消耗熱量，所以缺乏營養時，

我們的腦就會自然放出信號來引誘我們去進食更多的甜食跟澱粉類零食，

所以常常在看完電視、電影後，我們就不知不覺吃完一堆高熱量的洋芋片了。

你也有以上的症狀嗎？一日一日增胖的御用小編(哭哭)

今日要來介紹，3分鐘抬腿練美臀3周就見效！

1. 將右側腹緊貼在地面上，右手打直並將左手彎曲，自然放在身體前方。

接著將左腿以腳底貼平地面的方式向前伸直，右腿則自然向後伸展。

最後一邊將下巴向後縮，一邊將體內空氣吐光來縮緊小腹。

2. 一邊注意不要讓身體重心向後方倒下，一邊緩緩抬起伸直的左腿。

3. 將腳尖朝向天花板方向用力伸展，接著再慢慢朝著右腿的方向放下，重複3次後換邊即可。

※注意：這個動作的重質不重量，建議每天只要花費3分鐘進行，一周運動3次就能在3周之內看到臀、腿曲線變化的效果。

這樣大家都懂了嗎？雕塑曲線前也可以像御用小編一樣，先來趟御手國醫

享受中醫調理按摩，這樣會更有動力和活力做運動喔！

好了不多說了(我先去動啦)   

另外🖐御手小金人單身貴族猜拳贏優惠開跑囉！

剪刀石頭布猜贏小金人搶得優惠卷

點我了解更多

開跑