小寒是一年二十四節氣中，第二十三個節氣，
通常為每年的1月5日或6日，當太陽到達黃經285度時，
始為小寒。與大寒、小暑、大暑及處暑相同，小寒是表示氣溫冷暖變化的節氣。
《曆書》記載：「斗指戊，為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」。
三九補一冬 來年無病痛
春生夏長、秋收冬藏，是大自然的規律。
中醫認為「天人相應」，即是人的身體、生活作息與季節相對應。
冬至到小寒、大寒的這段時間，是一年中最寒冷的季節，
在此時節的養生之道，應順應「冬藏」。
而根據歷史氣象觀測資料， 小寒、大寒為台灣地區最為寒冷的時節 。
更有句俗諺：「大寒小寒，冷成冰團，」由字面理解，大寒冷於小寒，
但在台灣有些地方卻是小寒冷於大寒，
例如中、南部溫度最低的時期經常出現在小寒，而東、北部則是大寒最冷。
小寒期間最需留意的自然是保暖，且須密切注是否有寒流來襲，
尤其氣溫驟降易造成心血管疾病患者身體不適。
養精蓄銳、順應冬藏
冬藏首要密不透風，從頭到腳的配備一一不可少，
如帽子、口罩、圍巾、手套等小配件，都是防止寒風趁隙而入的關鍵，
四肢易冷的人更不可少，上背部也是防寒重點。
掌握兩大保暖重點部位後，可以再依照自己的需求多添衣物，
例如過敏氣喘的人少不了圍上圍巾保護氣管，
有心血管疾病或中風過的人也應戴頂帽，
以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗
說明冬季鍛煉的重要。寒冬首重養肝補腎，
適時地進行有氧運動可舒筋活絡，暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。
如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。
中醫認為：“血遇寒則凝”，所以小寒養生做好驅寒非常重要。
正所謂寒從腳下起。因此腳的保暖一定不能忽視，最好且經濟的做法即是中藥泡腳，
以當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。
泡腳後更可揉搓足心湧泉穴5分鐘，達到更佳的驅寒效果，同時可以促進睡眠。
御手國醫健康會館嚴選的中藥足湯，每日以黨參、黃耆、白術為核心藥材精心熬煮，
不僅可加強血液循環、更可促進新陳代謝，在日漸嚴寒的小寒時節，
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