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明天就是除夕拉！
除夕～初一都會是晴朗好天氣
初二開始又會漸漸降溫
隨著季節變化，天冷時讓血管與肌肉緊縮，
再加上長時間久坐，肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛，甚至悶悶的喘不過氣？
不妨試試利用大腿的上半身伸展運動，放鬆肩胛骨和肩關節周圍的肌肉，
促進肩膀、背部以及手臂的血液循環！
STEP1.將右手肘抬高到左肩膀的高度，
用手扣著伸展往外伸展20秒。
注意肩膀的力氣要放鬆，腳底要確實踏在地上。
STEP2.將右手臂直直的擺放在左大腿上，手肘要超過大腿的位置。
手肘內側和手掌要朝上。
STEP3.不要勉強，慢慢地彎下身體接近地面，
維持20秒呼吸。左手臂放在腰上。
STEP4.結束後緩緩抬起上半身，
全身放鬆乎口氣，反方向也重複動作。
肩胛骨周圍有許多會成為肩頸僵硬問題的肌肉，
而坐著利用大腿支撐，使用上半身的重量，
有助於讓肩胛骨和肩關節周圍的肌肉放鬆。
讓辦公室久坐容易陷入血液循環不良情形的
肩膀、背部以及手臂一口氣暢通。
御手國醫的「油壓鬆筋」按摩
也是減輕肩胛壓力，疏通經絡之氣的好選擇
利用背部腰部臀部與肩頸的穴道按摩方式
放鬆過度緊繃的肌肉，達到減壓放鬆的作用！
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