台南按摩推薦-御手國醫養生文化會館 - 經絡按摩｜腳底按摩｜精油按摩｜肩頸按摩｜平價按摩推拿

現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，

老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，

不妨按按這些穴道或來趟御手國醫試試！

指壓合谷穴：

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，

指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位

按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的改善作用。

按揉心包經：

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，

出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，按壓的力度不需要太重，

按壓時多停留幾秒鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接來趟御仙堂，

選擇「漢方經絡按摩」方案，減輕肩胛壓力，疏通五臟六腑經絡之氣，

減緩疲勞感，預防腰、背部肌肉組織損傷促進全身上下肢的循環舒暢．

放鬆身心與過度緊繃的肌肉，讓您一覺好眠～

此外失眠吃下列食物，也有助於睡眠品質唷

香蕉：讓肌肉放鬆，當肌肉呈放鬆狀態時更容易進入睡眠狀態。

杏仁：杏仁催眠又能保護心臟，此外期還有潤燥護膚，

消除色素沉著、雀斑、黑斑等美容作用。

既能幫助入眠又能美容，最適合女性食用了。

菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，

主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

溫牛奶：溫牛奶有鎮靜安神的作用，並且睡前喝牛奶不但不會胖，

反而還可以補充身體裡的鈣。

小米粥：小米粥是色氨酸食物，可降低興奮度。