秋分俗諺：「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉」，由此可知秋天的氣候溫差變化大，天氣逐漸由由暑濕轉為秋燥，許多民眾會有不適應的症狀出現：過敏、咳嗽、便秘、心血管疾病、口乾舌燥、容易疲憊等，這些都是中醫所說「秋天燥邪症狀」，在這個秋分時期該如何預防與改善呢？
養生大節氣秘方，跟著御手動次動
三陰交：位於內腳踝向上三身體寸的位置，是女士們必按的專屬穴道，將能有效舒緩婦科問題
足三里：位於小腿的正面，不僅如上述般，是顧胃的重要穴位，不僅能益脾養胃、促進腸胃消化，更能增強體質與抵抗力。
太衝穴：位在第一腳指骨與第二腳指骨結合處上方的凹陷中，揉按太衝穴能有降血壓、養肝的效果，若腰痛時，也能藉此來紓解不適。
合谷穴：位在手大拇指與食指相會凹陷處。
此穴位可改善感冒、牙痛、頭痛、關節病、胃痛、經痛，
穴位既好找又能改善身體一些小毛病。
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通體舒暢，請讓身體出汗排毒
排汗可幫助體表帶走大量的熱量，好處有排除體內毒素廢物、瘦身、調節血壓、改善心情、防治肢體性疾病、。若要排汗平日可透過「運動」來實現，一週可安排２～３次的運動，一次30分鐘，讓自己從運動中流出汗，調節身體健康。
您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？『德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。』
要秋月春風，不要秋高「人」肥
有人說秋天是很重要的季節，因為要把身體照顧好，以便對抗寒冬，那要怎麼進補食物下肚呢，這就是個學問了。
黑龍江省中醫研究院主任醫師秦曼表示：「秋季進補應本著“無病不補、以食代藥、多菜少肉、全面均衡”這一原則，切忌“多多益善、越貴越補”等一些傳統觀念誤區。如果沒有科學指導而胡亂進補，不但起不到滋養身體的功效，還會造成身體的過度消耗。」秦曼也建議：「為抑制“秋燥”，飲食上要注意滋養津液，多飲水，選擇能夠清燥養陰的食物，如銀耳、蜂蜜、芝麻、豬肺等。同時，在食物屬性的選擇上還應“趨溫避寒”。雖然秋季瓜果大量上市，但立秋之後的節氣，如秋分之時，持續食用大量瓜果極易引發胃腸道疾病，脾胃虛寒者更應特別注意。」看來怎麼吃跟吃甚麼都很重要。
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