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「顏值時代」隨著經濟發展，人們越來越注重個人的身體狀況 

健身養生不單單是對健康的追求，也是審美的提升．

健身貴在持之以恆，只要不偷懶，一定會開花結果

養生保健也是如此!

 

健身將肌力鍛鍊起來，無論進行何種運動都能有事半功倍之效，

其中又以「體幹肌肉」的鍛鍊最重要。

所謂體幹肌肉，指的就是軀幹部位的核心肌群，

包含背部、腹部、腰部與臀部周圍的肌肉，

不僅撐起身體姿勢，也是進行各類日常活動不可或缺的功臣。