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近日是氣候冷熱交替的轉折初期，
氣溫雖然漸漸回升，但可能仍為寒冷多風，
早晚溫差大，需注意身體的保暖，
並依照氣溫的變化調整穿著，
才不會有穿太少或穿太多的情況發生喔！
食療養生同立春 辛辣食物去寒濕
雨水的飲食技巧原則上和立春差不多，
可以多攝取當令的韭菜、豌豆苗、春筍、蘿蔔、紅棗、銀耳來調整身體機能，
並可以食用一些辛辣食物，去寒去濕氣，但千萬不要食用過量。
此時陰濕的天氣容易讓脾胃的陽氣變弱、體內水分、脂肪代謝變差，
容易導致腹部脂肪堆積，此時可以透過按摩位於肚臍上方一個橫指寬度的水分穴，可以排除水氣、溫暖脾胃、讓陽氣活絡以促進消化，體內的脂肪和廢物就不會聚
雨水時令養生食材推薦：
１、大蒜：暖胃、提振食慾、助消化、促血液暢通、降低膽固醇等功能。
２、山藥：益腎氣、健脾胃、潤皮毛、化痰。
３、韭菜：降血脂、抗疲勞、治陽痿等。
４、竹筍：促腸道蠕動、助消化、防脂肪堆積。
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