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近日是氣候冷熱交替的轉折初期,
氣溫雖然漸漸回升,但可能仍為寒冷多風,
早晚溫差大,需注意身體的保暖,
並依照氣溫的變化調整穿著,
才不會有穿太少或穿太多的情況發生喔!
食療養生同立春 辛辣食物去寒濕
雨水的飲食技巧原則上和立春差不多,
可以多攝取當令的韭菜、豌豆苗、春筍、蘿蔔、紅棗、銀耳來調整身體機能,
並可以食用一些辛辣食物,去寒去濕氣,但千萬不要食用過量。
此時陰濕的天氣容易讓脾胃的陽氣變弱、體內水分、脂肪代謝變差,
容易導致腹部脂肪堆積,此時可以透過按摩位於肚臍上方一個橫指寬度的水分穴,可以排除水氣、溫暖脾胃、讓陽氣活絡以促進消化,體內的脂肪和廢物就不會聚
雨水時令養生食材推薦:
1、大蒜:暖胃、提振食慾、助消化、促血液暢通、降低膽固醇等功能。
2、山藥:益腎氣、健脾胃、潤皮毛、化痰。
3、韭菜:降血脂、抗疲勞、治陽痿等。
4、竹筍:促腸道蠕動、助消化、防脂肪堆積。
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