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快和御用小編一起趁空檔按按手，讓精神變好，保養五臟六腑、促進健康

「腰痠背痛得完全坐不住。」、「老是疲憊不堪，動不動就覺得累。」、「腦袋糊得像團爛泥，擠不出任何新點子。」

相信這是不少上班族共同的心聲，「壓力太大、體力變差、老了吧！」我們默默在心裡歸納出這些答案。

那其實是內臟衰弱的警訊喔．

中醫的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎；膽囊、胃、小腸、大腸、膀胱、管轄心血管循環的心包，

加上主掌內分泌系統的三焦，合稱 十二臟腑 ，而連結臟腑的情報系統就是

負責輸送「氣」（能量）、「血」（滋養物質）的 十二條經絡。 

一旦經絡堵塞、氣血受阻，內臟就會失衡，身體自然不適，長期累積就成了疾病。

這也是為什麼有人平常看起來還好，卻突然內臟衰竭而死，可見保持經絡暢通是維持機腑機能的重要關鍵。 

十指連心。 人體十二經脈的起點或終點都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，

打開手心有三條陰經走到大姆指、中指、小姆指；

翻到手背則有三條陽經走到食指、無名指、小姆指，

而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣，在手上得到表裡的對應。 

雙手匯通全身經脈，翻開記事本後面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二，

既然雙手與五臟六腑密切連結，我們其實可以不用等到頭痛、胃痛、肚子痛……

等身體不舒服的時候再頭昏眼花的比對著穴位圖，而是從平常就開始捏捏手保健康。 

如果雙手是能一窺健康的門戶，那位於手足之端、也就是經脈終始點的井穴，

就是身體與外界溝通的窗口，陳玉昇形容。 

《黃帝內經．靈樞》將井穴喻為水之源頭，是精氣所出的部位，

對於調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用，

裡頭也提到，「病在臟者取之井」。顯見，透過井穴，可以治療相應臟腑的疾病。

循著連接手指的六條經絡及其相應經氣：

１．大拇指的少商穴對應肺、脾； 

２．食指的商陽穴對應大腸、胃； 

３．中指的中衝穴對應心包、肝； 

４．無名指的關衝穴對應三焦、膽； 

５．小指的少澤穴對應心、腎； 

６．少衝穴對應小腸、膀胱。 

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，平時醫師會藉由放血、針灸達到治療效果，陳玉昇則建議，

一般民眾平時可以透過井穴按摩來保養身體，精神不濟時，開過十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。 

開井穴依序是，按壓手指第一個指節以上的指甲兩側，然後再捏緊指甲上下方的指頭，

一指大概20秒，十指開過只需要三分多鐘，就能有效刺激。 

此外，指節上也有直接對應五臟六腑的穴位，陳旺全建議，平常空閒時按一按、或用桌上的熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。