日本健康知識網站Zigen指出,腳就像人體的第二個心臟
腳底的肌肉負責把血液打回心臟,
腳底肌肉一旦緊張僵硬,就會讓全身血液循環變差。
每天按摩腳部放鬆肌肉,可以提升血液循環,
解決冰冷問題,還能加速廢物排出。只要老廢物質不堆積,
營養可以均勻分佈到身體每個角落,
就自然不會水腫疲勞,連夜間讓人疼痛難耐的抽筋都也一口氣解決
【5個腳部穴道】
1.湧泉穴:消除疲勞的萬用穴道
把腳掌蜷縮起來時,腳掌最凹的地方就是湧泉穴
2.太谿穴:
擊退虛寒、水腫
腳踝內側骨頭凸出處與腳跟阿基里斯腱之間的凹下處,
就是太谿穴
3.至陰穴:
改善虛寒、頻尿、膀胱炎
至陰穴位於腳趾小指指甲根部外側
4.丘墟穴:
打擊頭痛、肩頸痠痛
丘墟穴位於腳踝外側,與腳背交界稍微凹下處
5.隱白穴:
解決月經不順、便秘
隱白穴位於腳趾拇指指甲根部內側稍下處
【3個腳部按摩】
1.足弓:足弓佈滿了對應到內臟的穴道,建議以大拇指整體均勻按壓。還可順便按到湧泉穴,達到安定心情、消除疲勞的功效。
2.腳跟:用手掌握住整個腳跟,均勻擠壓。
3.腳趾:可以用手把每一根腳趾上下左右大幅地扳動,轉轉腳趾,再從根部到末端捏捏腳趾與側面。最後拉拉腳趾,按摩一下指縫和指根部。
【腳部按摩注意事項】
1.大家會覺得腳底按摩越痛越有效,但是太用力按到淤血反而會傷害組織,
激烈疼痛更會讓肌肉緊繃,反而無法達到放鬆效果。記得只要稍微痛,
還在可忍受的舒適範圍就夠了。
2.按摩不是越久越好,其實只要花5~10分鐘,
每天持之以恆才是重點喔。
3.一般人無法準確抓到穴道的確切位置,建議稍微擴大範圍,按摩附近1cm左右的範圍,
或者直接來到我們御手國醫,找專業的師傅吧!
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