每次想到減肥，都只有挨餓、斤斤計較卡路里，以及揮汗跑步運動，還沒開始就打退堂鼓？
日本現在正流行用早餐吃蘋果的方式來瘦身！
蘋果富含多酚、果膠等各種利於減肥的營養成分，
只要保持正常飲食就有促進燃脂、排毒以及改善宿便的效果！
不僅女演員吉岡里帆愛用，還有人因此一個月瘦了7公斤！
蘋果熱量低 還含有兩種膳食纖維
日本美容網站biche表示，蘋果的熱量低，一個蘋果僅有100~150卡的熱量，只吃一個就有飽足感，
再加上天然的甜味與香氣，能降低減重過程中想吃甜食的慾望。
此外蘋果營養相當豐富，還有各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質，
可在有飽足感又不造成營養失調的狀態下瘦身！
蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」，
果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，強力的黏性能吸附腸內的有害物質，一同排出體外，
並和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果，有益於減肥以及排出體內囤積毒素。
蘋果多酚抗氧化 抑制脂肪吸收
多酚存在於許多食物之中，而蘋果的多酚是在這之中品質較高的，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，
能預防脂質氧化，促進血液循環，預防動脈硬化等生活習慣病。
蘋果多酚不僅有抗氧化作用，還能減少內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。
蘋果的鉀含量豐富，有助於排出體內鹽分，消除水腫，促進血液循環，提高新陳代謝。
還可平衡體內的鈉，確保血壓正常，具有預防並改善高血壓的效果。
早餐蘋果瘦身法
早餐蘋果瘦身法，能夠補充睡眠時間流失的水分，而蘋果含有的果糖與葡萄糖，
能立刻補充能量，幫助大腦和身體清醒，新鮮的蘋果富含酵素，一天的開始吃蘋果，
能促進消化機能以及代謝機能的活化，再加上膳食纖維，也有助於排便。
每天早上吃1~2顆蘋果，細嚼慢嚥，能增加飽足感，可配合飲用常溫的水或是無咖啡因的茶。
透過蘋果瘦身法，有日本網友改善了長年宿便困擾，
一個月瘦了7公斤、也有人兩周瘦了3公斤，以往的痘痘肌獲得改善，皮膚變得漂亮。
提升消化代謝機能
御手國醫養生會館，漢方足底按摩套餐裡頭，含有嚴選中藥泡腳，
每日以黨參、黃耆、白術為核心藥材數小時精心熬煮，主要功效為「生津、補氣虛、治自汗、四肢無力」，
透過此湯泡腳，可以加強改善血液循環，睡眠品質，促進新陳代謝，提高消化代謝機能外，
還可以消除疲勞，放鬆壓力，效果十足．
另外足部舒壓按摩，有效的通氣節，排除體內毒素，幫助氣血暢通，達到疏經活血的作用．
台南市永康區中華二路340巷7號
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