從小總是被大人說著駝背不好看、挺直腰桿才有精神，卻覺得駝著背很舒服，前傾的姿勢比較放鬆？現代人沒事低頭滑手機，窩在沙發上翻雜誌、追劇，不知不覺已姿勢不良，長期下來肩頸、背部肌肉有極大的負擔，血液循環變差，疲勞更揮之不去。日本「姿勢調律士」野口早苗表示，平時可用10秒鐘的W字伸展操消除背部的僵硬，活動肩胛骨，促進血液循環！
駝背讓肩頸與背部肌肉被拉扯 容易疲勞疼痛
日本物理治療師安季表示，駝背會造成身體的平衡被打壞，頭部往前傾，會使得從脖子到肩膀、背部的肌肉一直保持在被拉扯的狀態，結果就導致肩頸的僵硬。此外，脊椎也會受到影響，胸口後方的脊椎活動變得不順暢，讓腰部的脊椎增加了負擔，容易產生腰痛。
野口早苗表示，這個伸展操只需要10秒鐘，在辦公室長時間坐著時，可不時起立做做這個伸展，能讓姿勢變得好看，活動肩胛骨促進血液循環，不總是駝著背，給人的印象也會變得年輕。
《W字伸展操這樣做》
雙手舉高，將手掌朝內側轉，讓拇指朝向外側。從鼻子吸氣，嘴巴緩緩吐氣的同時，將手貼著身體做出W字形。讓兩邊肩胛骨靠近，可提高血液循環。配合著大口呼吸可進一步提高放鬆的效果。早中晚各做一次，一次10秒。
除了隨時自我按摩，更能透過專業的御手國醫養生會館，定期做全身紓壓按摩，加速血液循環、新陳代謝、促進淋巴循環、消除疲勞，花小錢對自己好點，省時省事更享受！
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