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「大寒」,為24節氣中的最後一個節氣,通常為國曆一月二十或二十一日,太陽過黃經300度,天氣酷寒,是一年當中最冷的時日,《農曆》記:小寒後十五日,鬥指癸為大寒,時大寒栗烈已極,故名大寒。

根據最新的氣象報導(16日)指出,從周二開始,逐漸到周三、周四的天氣都會不錯,是個應該好好把握的曬洗衣物的時間,北部高溫至多到22~24度,中南部則為23~27度,大家可以把握今年大寒節氣中,難得的回溫時段。

 

預計下一波溫差驟降的時間點將在周五(1/20)至周日(1/22),而周五(1/20)正好即是二十四節氣中的大寒,此時將為全台灣最寒冷的時候,也將是感冒、流感,以及心血管疾病的發生高峰期,千萬不可因前幾周的溫暖氣溫,而被"暖冬"給騙了!該有的禦寒措施與節氣養生功課,都是必需的哦!

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大寒大寒,防風禦寒

因應驟冷的天氣,洋蔥式穿搭法將是最好的選擇,能及時地因應環境溫度而調整衣物,出門時多添加一兩件外套,並戴上口罩、帽子和圍巾等禦寒衣物,視情況再或加或減。

 

同時,中醫也指出:「起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也」,生活起居方面,應順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合,多以有氧、不激烈的運動來養精蓄銳,而患有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者,在“大寒”節氣也應儘量避免在早晨和傍晚出門,以預防晝夜溫差較大,容易引起疾病發作。

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凜冬食補,養腎活氣

 

冬天首重養腎,大寒的來臨,低溫將使患有慢性病或氣血較虛的人氣短乏力,因此冬令食補的文化則因應而生,例如羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等應景的食補文化,因羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物,具有溫陽益氣功能,在冬季適合多吃,不僅可提高御寒能力,更可養腎活氣、強身健體。

 

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歲末尾牙、當心三高

 

時至大寒時節,同時代表著一年即將結束,也是各家公司行號爭相舉辦尾牙的熱門時段,更是農曆新年的到來,在這段期間,難免大魚大肉、觥籌交錯,此時當心"三高"也找上門拜年!高血壓、高血糖、高血脂已成現代人的通病,常常為了一時的口腹之慾,而大口吃下危害身體的食物,如炸物及肥肉脂肪、豬皮、雞皮等,食用前,除去這些部位可預防攝取過多的脂肪以及膽固醇,青菜水果及高纖維的食品則是排毒的上選。

 

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寒從腳起,冷從腿來

 

您也是寒冰掌、急凍腳的傳人嗎?冬季一到,許多人就會手腳冰冷,不管怎麼穿足襪子,也是於事無補,其實,人老腳先衰,木枯根先竭,身體內在的血液循環不佳,再怎麼靠外在的保暖措施都沒用,因保暖衣物本身不會發熱,人體才是發熱源,若人體自身不發熱,那穿再多也沒用!

 

同時,過年尾牙期間,大家無非酒足飯飽後即是吃喝玩樂,此時身體正承受莫大的壓力,毒素更是大量的累積,血液循環效率將因此大幅下降,此時中藥泡腳經絡按摩則成了再適合不過的養生法門!

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中藥泡腳、經絡按摩不只能疏通經絡,提升氣血,更能排除毒素,而御手國醫所採用的中藥泡腳湯,更是以多種藥材熬製而成,在沁足水缸中,中藥藥湯配合高壓水柱的沖刷,可有效地刺激穴位,活絡全身上下的血液

藥湯沁足再結合肩頸鬆筋、活絡,一整套養生流程下來,能為您在過年尾牙期間所堆積的毒素,一點一點地推通調理,以提升體內代謝效率的方式,做足體內環保!

在舉家歡慶、洋溢著年前歡樂氣息的大寒節氣,來御手國醫養生會館不只是享受,更是養生,御手國醫提供您最專業也最經濟方便的選擇,也為守護您的健康,站在第一線!

 

 

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