工作壓力好大，白天像條蟲，打不起勁，身體越來越累，甚至感覺整個身體很沉重？小心，可能是因為「壓力」讓氣血循環變差，毒素便已經潛伏在身體裡。
排除壓力毒？日本中醫藥膳師青山有紀建議，食用柑橘類水果「減壓排毒飲食」，讓身體回復健康。
不通則痛！在體內累積成病痛
中醫認為「不通則痛」，「氣」是動力的來源，氣血沿著各自的經絡脈道正常運行至全身，濡養五臟六腑，氣血循環好，身心自然就精神飽滿。而如果經絡某一處受瘀堵，氣血不通，易累積成毒素造成病痛，此與「水不流則腐」的道理一樣，體內不需要的老廢物質，就必須徹底向外排除乾淨。
改善「壓力毒」 先讓「氣」擁有良好循環
影響氣循環的關鍵，就是「壓力」，壓力是導致氣循環停滯的一大主因，常常心浮氣躁、容易動怒、感到憂鬱、暴飲暴食、有黑眼圈、頭痛、肩膀痠痛、腹脹、胸悶、便祕等情況。
日本中醫藥膳師青山有紀在新書《這樣吃最排毒》中建議，有「壓力毒」的人，改善重點第一要務就是讓「氣」擁有良好的循環，不妨食用一些幫助改善「氣」循環的食物，包括：氣味芬芳的香草類（百里香、迷迭香、薄荷等），或是新鮮的柑橘類水果（橘子、柚子、葡萄柚等），另外還有蕎麥麵、洋蔥、紫蘇（青紫蘇葉）、山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等食物。
氣的淤塞原因若是出在壓力，同時也會造成「熱」的產生，熱上升便成「上火」，讓體內進入浮躁的狀態。此時，建議多攝取幫助解熱的食物~ 麵粉製品（例如：烏龍麵等）、章魚、水芹、昆布、蕎麥麵、牛蒡、海苔、冬瓜等食物。
遠離「壓力毒」小秘訣
☑保持良好心情 ☑規律的生活作息
☑適量飲食 ☑泡澡（可加入剩餘的柚子皮）
☑多運動 ☑享受在喜歡的香氛環境中
對於累壞沒時間搞東搞西的人可以透過精油按摩來排解喔~
在舒服的香氛中享受專業按摩，提高新陳代謝、促進血液循環、排除體內廢物、解除疲勞、放鬆壓力，是花小錢省麻煩的好方法喔~
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