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「驚蟄」,為二十四節氣中的第三個節氣,通常於國曆三月四日至三月七日之間,太陽過黃經345度,曆書記載:「斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。」驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲,為反映自然生態現象的節氣。

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春雷響,萬物長

春天時節,人們常感到昏昏欲睡、虛弱無力,早上也比較容易賴床,而這其實是人體機能隨季節變化而出現的正常生理現象,俗稱"春睏",春天萬物復甦,應早睡早起,緩步慢行,在春陽中逐漸舒展筋骨、大口呼進新鮮空氣,使身體逐漸甦醒過來,以順應春陽萌生的自然規律,同時增強人體免疫力,已達養生之目的。

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春雷初響春天到,春捂保暖不可少

春天初臨時,氣候會日漸暖和,但同時溫差變化較大,且早晚溫差會更為劇烈,此時"春捂"尤其重要,衣著方面不宜直接卸去保暖衣物,也不宜穿得過於暖和,要知道,感冒往往發生在身體出汗而不慎著涼的情況,最好以洋蔥式穿搭法,適時適溫地調整身上的衣物。

 

春季肝風、肝火妄動

而驚蟄節氣代表萬物蠢動,細菌、病毒同樣也蠢蠢欲動、開始孳生蔓延,各種傳染病容易隨著春風散播,流行性感冒與心血管疾病皆是常見的傳染疾病,而經調查,春天更屬肝病的好發季節,應特別注意養肝、保肝,防病養生。

 

春夏養陽,補氣益血;清淡飲食,多甜少酸

驚蟄時節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。此時最好以清淡飲食為主,油膩的動物脂肪類食物應少吃,刺激性的食物如辣椒、蔥蒜、胡椒也應減量,應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,如豆腐、黑豆、油菜、慈姑、白蘿蔔、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗等,而尤其黑豆、油菜、慈姑能活血化瘀,適合多吃。

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在五臟與五味的關係中,酸味入肝,有收斂的特性,不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄,這時應多吃甜,少吃酸,才能補益人體的脾胃之氣,而驚蟄節氣仍然乾燥,吃梨則可以生津止渴、清熱養陰,是相當適合此時節的水果。

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驚蟄養生,養肝顧脾;經絡養生 最得其道

萬物復甦,在春陽中應和緩地舒展筋骨,此時經絡按摩是最適合的養生選擇,中醫理論指出:肝屬木,與春相應,主升發,因此驚蟄節氣首重養肝顧脾,在此時節以經絡按摩最得養生之道,因為內關穴、神闕穴、足三里與三陰交穴皆是健脾補胃又養肝的關鍵穴位,以經絡按摩能由外而內地刺激器官運作,使體內五臟六腑和緩地甦醒運作,達到強身養生之效。

 

在萬物復甦,春雷乍鳴的驚蟄時節,也是剛放完年假的開工潮,才剛開工沒多久又開始覺得慵懶而上班無力了嗎?經絡按摩不僅能疏通經絡、養肝顧脾、提升體內免疫力、排除毒素,更能趕走工作懶散蟲與瞌睡蟲,讓您在新的一年能有滿滿的活力,迎接更多挑戰,來御手國醫養生會館不只是享受,更是養生,御手國醫能提供您最專業的服務與最經濟的選擇,時時為您補足工作幹勁!

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