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「大寒」,為24節氣中的最後一個節氣,通常為國曆一月二十或二十一日,太陽過黃經300度,天氣酷寒,是一年當中最冷的時日,《農曆》記:小寒後十五日,鬥指癸為大寒,時大寒栗烈已極,故名大寒。《授時通考天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁,是大部分地區一年中的最冷時期。

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大寒大寒,防風禦寒

中醫指出,“起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也”,在起居方面,要順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合,養精蓄銳。在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減,洋蔥穿搭法是出門必備的穿衣法寶,出門時多添加一兩件外套,並戴上口罩、帽子和圍巾等禦寒衣物,視情況再或加或減。而患有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者,在“大寒”節氣也應儘量避免在早晨和傍晚出門,以預防晝夜溫差較大,容易引起疾病發作。

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凜冬食補,強身健體

大寒的來臨,使得酷寒的低溫讓患有慢性病或氣血較虛的人氣短乏力,此時羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等具有溫陽益氣功能的食物適量多吃,其可提高御寒能力,強身健體,然而,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物在此時最好少吃,以免傷身。

而在此時節,代表著一年即將結束,也是各家公司行號爭相舉辦尾牙的熱門時段,更是農曆新年的到來,在大寒期間盛逢大節不斷,難免大魚大肉、觥籌交錯,此時當心"三高"也找上門拜年!高血壓、高血糖、高血脂已成現代人的通病,在大寒時節更是容易找上門,少吃油煎、炸、酥物及肥肉、豬皮、雞皮等可預防攝取過多的脂肪以及膽固醇,青菜水果及高纖維的食品則是排毒的上選。

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寒從腳起,冷從腿來;疏通經絡,養生排毒

中醫理論記載,人有「四根」,耳根、鼻根、乳根和腳根,其中以腳根為四根之本。人老腳先衰,木枯根先竭,可見腳對人體的重要性。腳底按摩是種保健方式,更是養生法寶,大寒時節,腿部的保健養生尤其重要。

而在大寒時節中,現代人無非酒足飯飽後即是吃喝玩樂,此時身體各處機能正承受莫大的壓力,體內的毒素更是大量的累積,運動健身是不可或缺的排毒辦法,但現代人於日常生活的運動時間已經少得可憐,適逢大寒時節的寒凜氣候,能鼓起勇氣外出運動的人更是少之又少,經絡按摩則成了再適合不過的養生法門。

經絡按摩不只能疏通經絡,提升氣血,更能排除毒素,減緩老化,在大魚大肉、日夜玩樂之際,來御手國醫養生會館不只是享受,更是養生,御手國醫提供您最專業也最經濟方便的選擇,也為守護您的健康,站在第一線。

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