國曆十一月七或八日、太陽黃經225度、是為『立冬』。立冬，依據中國習俗中象徵冬季的開始，而〝冬〞更是古字中表示「終了」的意思，更有著五穀成熟要收割起來收藏的含意，因此因應古人所講「春生，夏長，秋收，冬藏」，因此當節氣走到立冬，就進入了藏伏避寒的時刻。在古代黃帝必親率文武百官到城北祭冬神、還要賜予棉袍衣物等、此時水稻收割已全部結束、所以農諺云【立冬青黃割到空】、【立冬收成期雞鳥卡會啼】。
傳統習俗過完立冬象徵進入冬季，中國古人講春應「生」、夏應「長」、秋應「收」、冬應「藏」，中醫談到冬天「養生」就應該養「藏」，也就是你要注意避藏，房間窗戶要閉起來，不要老吹到寒風，讓自己的身體受到風寒等等。
在臺灣有一個習俗，就是所謂的「補冬」。因為古人認為冬天的天氣寒冷，需要補充營養，所以你會發現街頭的「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳開始高朋滿座了。除此之外，許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量，順便犒賞一家人一年來的辛苦，有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。
冬季穴道按摩自我保健
中醫認為，天氣寒附，寒與腎相應，是冬季的主臟，天冷容易傷害到腎的陽氣，所以立冬一到，首先要注重養護腎臟。按摩太谿穴，可以起到一定的作用。太谿穴在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。揉按“太谿穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太谿穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
除了要注意添衣保暖，預防感冒外，每天抽空動手按摩幾個穴道，也可以有效緩和支氣管、呼氣道不舒服的情況。
1.迎香穴
位置：位於鼻翼兩側和法令紋的交界。
按摩方式：沿著鼻子兩側，慢慢搓按至眉心，上下來回持續約20次，感覺發熱即可。功效：改善過敏性鼻炎、預防感冒、流鼻水。
2.合谷穴
位置：在雙手虎口往食指高起的肉丘處。
按摩方式：以另側的拇指，以均勻力道旋轉按壓穴道處，感覺酸麻即可。
功效：改善頭面部症狀和胃腸消化道不適。
泡腳養生，長壽之訣
經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效。對防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症有一定的作用。因此民間有“睡前一盆湯，賽過人參湯”的說法。
御手國醫每日以黨參、黃芪、白術及其他珍貴藥材，每日精心熬煮之中藥泡腳湯，為您在逐漸變冷的冬日補氣健脾、生津養血。專業手技按摩足底，刺激血液循環，強化新陳代謝，讓您健康一整年就從冬季開始。
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