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逛街走路久後兩腳酸痛,有什麼簡單的緩解兩腳酸痛的方法?在家自己按摩膽經、三陰交和承山穴,即可幫助消除雙腳酸痛。

逛街走路太久,大腿肌肉因為用力過度,易在兩腿堆積代謝廢物,這樣就可能導致酸痛,只要休息2-3天即可緩解,如果想快速緩解逛街太久後的雙腿疼痛不適,則可以採取敲擊兩腿外側膽經,以加速血液循環,幫助排出體內堆積的代謝物,進而達到改善雙腿酸痛不適。此外,可在洗完澡後泡腳,擦乾後敲打按壓三陰交和承山穴,以促進血液循環,舒緩小腿緊繃僵硬。

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一:敲擊膽經
位置:兩手自然下垂時中指往下沿線至膝蓋位置。
按壓方法:從上到下握拳敲打1次,共3-5次,敲完一邊後換另一腳敲打。
功效:可促進腿部血液循環,改善雙腳酸麻疼痛。


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二:按壓承山穴
位置:承山穴位於小腿後方肌肉隆起處的下邊緣。
按摩方法:大拇指按壓20-30下,換另一腳按壓。
功效:按壓承山穴可舒緩腰腿疼痛。

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三:按壓三陰交
位置:三陰交位於腳踝內側往上3橫指寬處。
按摩方法:大拇指按壓20-30下,換另一腳按壓。
功效:按摩三陰交可舒緩小腿酸麻。

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