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人總是會變老,身體各種器官的功能會逐漸走向衰竭,身體素質會一天不如一天,因此老年人為了不讓自己生病,一定要做好日常身體保健工作。那麼,如何保健養生?按摩身體部位養生是不錯的方法。下面來隨小編詳細瞭解。

  老年人沒事常按8部位 有助身體健康
搓手:

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  雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
搓額:

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  左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。
搓鼻:

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  用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳:

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  用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。
  搓肋:
  先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
  搓腹:

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  先左手後右手地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便秘。
搓腰:

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  左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。
  搓足:

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  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的迴圈,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。
  做上述“八搓”時,搓手、額和耳時的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時,手法可重些。


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