【御手穴位教學】告別夏季油頭 按摩護理3錦囊  

許多上班族一遇到悶熱的夏季,頭皮不斷出油、冒痘、掉頭皮屑或脫髮,有人甚至因此無法集中精神工作。中醫師表示,頭皮健康與否會影響專注力,平常多以指腹按摩頭部穴位,且用中藥洗髮劑清潔,不僅可促進頭皮健康,也能幫助提神醒腦,讓工作更有效率。
夏天天氣悶熱,頭皮油脂分泌旺盛,容易阻塞毛囊,影響角質正常代謝,造成頭皮不斷冒痘痘,出現頭皮屑紛飛、搔癢等症狀,嚴重時甚至會導致掉髮、脫髮。

(一)指腹代替梳子 穴位按摩改善油臭頭

1. 梳頭按摩法:以手指取代髮梳,用指腹沿著前額髮際線,輕柔地由前往後、由上往下梳整,可促進頭皮血液循環,幫助老舊角質代謝,也能將毛囊中的油脂帶到髮梢,滋養髮絲。

2. 敲頭按摩法:以指腹清敲穴位的方式,活化頭部氣血循環。首先,可先敲頭頂的百會穴與其周圍的四神聰,幫助開腦醒神、集中注意力;接著再按摩側頭部的太陽穴、耳尖上方的角孫穴,且沿著耳朵逐漸往下,輕輕按摩直到耳垂的翳封穴。每天早晚按摩各一次,每穴位輕按20下。

3. 肩頸按摩法:肩頸肌肉和神經緊張,也會影響頭部血液循環,多按摩或以溫毛巾熱敷風池穴、肩井穴加以改善。

(二)護理頭皮 中藥洗頭促進代謝


除了按摩頭皮促進血液循環之外,黃慧娟中醫師提醒,洗頭時千萬不要用指甲強力抓洗,以免損傷頭皮角質層,引發更嚴重的頭皮問題。
此外,洗頭時,應避免讓洗髮精在頭皮停留太久,建議5至10分鐘內清洗乾淨;油脂較高的潤絲精只能塗抹在髮絲部位,不要接觸頭皮,且3至5分鐘內清洗乾淨。
若是頭皮冒油、長痘或頭皮屑特別嚴重者,可在頭皮清洗乾淨後,再使用中藥洗劑擦拭頭皮,幫助活血、止癢,預防脫髮。

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