【御手穴位教學】三陰交穴位脾經、肝經、腎經 @ 台南按摩推薦-御手國醫養生文化會館 - 經絡按摩｜腳底按摩｜精油按摩｜肩頸按摩｜平價按摩推拿

三陰交—這個穴位是脾經、肝經、腎經這三條陰經的交會穴，故而得名。三陰交
位於小腿内側，足内踝尖上3寸，即除拇指外其於四個手指並起來的寬度，經骨後
方凹陷處。

中醫理論認為，腎藏精，為先天之本，脾統血，為後天之本，肝藏血，“精血同源”。

而三陰交通達三經，被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、
健脾利濕、調合氣血、通經活絡等功能。

1、現代研究也發現：
刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。
而如果每天按揉三陰交，堅持一段時堅您就可以發現身體狀況的改善，也可使很多慢
性病得到很好的康復。

2、此外，三陰交對於女性朋友來說更是“健康益友”，它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,
有人就把它稱為“女三裡”。如果有痛經，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕（如能
配合點按合谷穴效果更好）。

所以有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交；
每天刺激三陰交穴2－3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感)，還能補血養顏、強身美容；
有婦科毛病的女性，平時更應該來按揉三陰交。

月經將行或疼痛發作時，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。

3、三陰交保健的具體方法是：
1）按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、
再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。
2）叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
3）摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。
4）拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。