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天氣熱到受不了,想要更健康消暑,可以透過中醫立夏養生理論

 

由於春與夏應該要注重心髒,怎麼說呢?人體要加強血液循環,然後對全身進行慢養運動,再來飲食方面必須注重春夏養陽,意思是要對飲食清淡,吃些容易消化富含維生素的食物,分段補充水份減少體內散失水分。

 

另對腸胃的胃口以及消化方面較弱的朋友,建議可多吃粥或湯等含水量高的食物,也可以自己煮鍋綠豆湯,幫助體內清熱解毒,生津利尿。

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夏天是個吃冰季節,不過當身體溫度升高同時,一口接一口冰涼下肚,會將陽氣就是熱氣突然間往下降,引起頭痛,腸胃炎,腹瀉,中暑。最好還是習慣以喝水代替冷飲,當人體一直接受寒氣食物,最後會形成身體代謝變慢,自然而然離健康會越來越遠喔。

 

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《出處:小編編輯》

 

 

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