最近讓男生女生風靡的韓劇《來自星星的你》,女生看電視時不難發現,女主全智賢的身材真是瘦慘啦,細胳膊細腿,還有那細爆了的小蠻腰,簡直就是每個女生的夢想S形啊。

羡慕人家的身材只是無用功,話不多說,一起來看看全智賢是如何健康瘦身的呢

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全智賢《健康瘦身兩不誤

愛美之心人皆有之。保持身材和完美妝容對於女星來說尤為重要,十分「臭美」的全智賢也不例外。

一、每天堅持早上6點起床,並喝一杯新鮮早餐喚起美容肌

二、午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白物避免攝入過多脂肪遠離重口味調料餐品。

 

專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性

一、睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水準和內臟脂肪的水準升高,而早睡早起則有助於減肥

二、新鮮蔬果汁富含豐富的纖維,早起喝上一杯則有助清理腸胃,順便排毒

 

 

全智賢《半身浴排毒法

想知道全智賢是如何擁有一雙令人豔羨的美腿嗎這其實和她特別愛泡半身浴有關。

 

上班族女性工作時間坐立久,下半身脂肪容易堆積且不易消除,半身浴療法可以借助溫熱的水流促進血液迴圈、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內毒素、釋放肌肉壓力,以及消除浮腫等。

 

 

小編私房推薦淋巴按摩排毒法

還記得全智賢在劇中常常為了瘦身,晚上卻因為自己吃了過多食物,擔心第二天拍戲會水腫,因此在客廳抖手抖腳嗎?

 

這時候就需要淋巴按摩啦,按摩是一種溫和、精確、規律的手法,手法非常輕,並不穿透肌肉層,因為身體內的淋巴幾乎有一半都位於表層,也就是皮膚的下方,非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。

 

作用:幫助女生提高新陳代謝、快速消除水腫

 

想要健康按摩瘦身的您動心了嗎?來御手國醫養生會館可為您量身打造最適合的排毒法喔~

 

 

參考來源:女性養生網

 

 

 

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