中華民國肥胖研究學會常務理事、減重專科劉伯恩醫師表示，由於夏季氣溫高，身體為了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率，別以為夏天流流汗體重就會減輕，其實是錯的，因為減掉的都是水，補充水分後減輕的體重又會回來了，減掉脂肪與有沒有流汗無關係。
更何況只要天氣熱就喝杯冷飲？胃口不佳，只好吃重口味的食物才有食慾，像是鹹酥雞等？或因天熱晚睡，反而增加吃宵夜的頻率，結果體重一發不可收拾？
以下是「夏天6大減重禁忌」
禁忌1：常吃油炸食物夏天為了開胃，偏好重口味食物，油炸食物例如：炸雞、炸鹹酥雞等，但熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，易肥胖，亦是是導致高脂血症和冠心病的危險食品。此外，吃太多油炸食物的話，腸內食物腐敗的情況會更嚴重，導致經常放臭屁、打嗝等情形，進而影響到人體代謝機能。
御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
大熱天吃西瓜，清涼消暑又解渴！不過，西瓜不只是好吃，其實它也含有豐富的營養，對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。
英國《Daily Mail》整理了西瓜的好處，一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧！
祕密1／吃西瓜，肌膚水嫩有彈性
隨著年紀增長，皮膚的膠原蛋白也會跟著流失，於是開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化成維生素A，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚的復原。另外，β-胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。
此外，多汁的西瓜是補充水分的好選擇，每100公克就有高達9成是水分，有助排除體內廢物和毒素，肌膚當然水嫩漂亮！
西瓜含有β-胡蘿蔔素和豐富水分，對皮膚健康很有好處。
御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
