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【御手穴位教學】告別夏季油頭 按摩護理3錦囊  

許多上班族一遇到悶熱的夏季,頭皮不斷出油、冒痘、掉頭皮屑或脫髮,有人甚至因此無法集中精神工作。中醫師表示,頭皮健康與否會影響專注力,平常多以指腹按摩頭部穴位,且用中藥洗髮劑清潔,不僅可促進頭皮健康,也能幫助提神醒腦,讓工作更有效率。
夏天天氣悶熱,頭皮油脂分泌旺盛,容易阻塞毛囊,影響角質正常代謝,造成頭皮不斷冒痘痘,出現頭皮屑紛飛、搔癢等症狀,嚴重時甚至會導致掉髮、脫髮。

(一)指腹代替梳子 穴位按摩改善油臭頭

1. 梳頭按摩法:以手指取代髮梳,用指腹沿著前額髮際線,輕柔地由前往後、由上往下梳整,可促進頭皮血液循環,幫助老舊角質代謝,也能將毛囊中的油脂帶到髮梢,滋養髮絲。

2. 敲頭按摩法:以指腹清敲穴位的方式,活化頭部氣血循環。首先,可先敲頭頂的百會穴與其周圍的四神聰,幫助開腦醒神、集中注意力;接著再按摩側頭部的太陽穴、耳尖上方的角孫穴,且沿著耳朵逐漸往下,輕輕按摩直到耳垂的翳封穴。每天早晚按摩各一次,每穴位輕按20下。

3. 肩頸按摩法:肩頸肌肉和神經緊張,也會影響頭部血液循環,多按摩或以溫毛巾熱敷風池穴、肩井穴加以改善。

(二)護理頭皮 中藥洗頭促進代謝

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便秘可以說是現代人的通病之一,每當壓力一來往往就會影響到腸胃道的吸收和消化,加上水和蔬果長期攝取不足,就很容易造成便秘,而痔瘡往往就是忽略便秘問題的後果。為何會引起便秘呢,簡單說就是食物經胃部到達大小腸時未被充分吸收,形成的糞便過硬而難以排出體外,包括飲食不均衡、睡眠不足及生活壓力過大都是造成便秘的原因。長久便祕除了酸痛或皮膚粗糙、肥胖之外,嚴重時還會引起疾病的可能性,小編建議大家可由飲食及刺激穴道和腹部按摩來改善。

*『便祕由飲食改善』:
1.蘋果含有豐富的纖維,以及有整腸的作用,可使糞便變軟,又可促進排便。
2.
含有纖維的食物,紅蘿蔔,波菜,洋蔥,奇異果,香蕉,蘋果,甘藷,白菜,芝麻。
3.
香蕉加牛奶以果菜汁機打成濃汁亦可。
4.
晨起喝水500cc,刺激胃腸蠕動而排便。
5.
蜂蜜具有軟便的作用。
6.
地瓜葉含有大量纖維,是優良的通便食物。
7.
有便祕傾向者,須減少食用,如精緻麵包,辣椒,濃咖啡,燒烤,油炸食物。

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三陰交—這個穴位是脾經、肝經、腎經這三條陰經的交會穴,故而得名。三陰交
位於小腿内側,足内踝尖上3寸,即除拇指外其於四個手指並起來的寬度,經骨後
方凹陷處。

中醫理論認為,腎藏精,為先天之本,脾統血,為後天之本,肝藏血,“精血同源”。

而三陰交通達三經,被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、
健脾利濕、調合氣血、通經活絡等功能。

1、現代研究也發現:
刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。
而如果每天按揉三陰交,堅持一段時堅您就可以發現身體狀況的改善,也可使很多慢
性病得到很好的康復。

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沒有女人可以永遠都十八歲,但是可以讓自己在四十八歲的時候,保持像三十八歲的樣子。今天,小編教大家一些如何防止過早衰老秘籍。各位愛美女生,可要留意內容囉!

女人有個不老穴

  按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交尤其重要,可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙」,有人就把它稱為「女三裡」。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。

三陰交  

按揉三陰交方法:

1. 按揉法,拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。

2. 叩擊法,一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。

3. 摩擦法,手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。

  有痛經的女性可在月經來前約一周開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。

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