殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。主要針對的部位是大腿，小腿，腰肌，胸部以及臀部，可以使大小腿上的肌肉均勻，有效增加平珩力，收緊臀部，起到全身減肥的作用。
王菲中醫保養秘訣
堅信養生要趁早，王菲認為，長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之後，覺得養生是60歲以後的人沒事幹才幹的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現了疾病之後，才發現及早愛護身體的重要性。中醫恰恰能發揮這樣的作用，比如等車時原地踏步，儘量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時防病，用很低的時間成本養生，符合當代人“少投入、大產出”的訴求。
氣血豐盈膚色嬌艷，作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。並且吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經成為圈內人效倣的秘訣了。
徐若瑄維持青春的祕訣，除了保養、飲食和運動之外，心態也很重要。她認為許多女孩都會因為心理而影響生理，因此保持開心是很重要的。她承認覺得愛情非常重要，因此現在無論在工作、友情、愛情都很順利，讓她覺得很幸福。
日常飲食方面：徐若瑄每天早上都會吃一瓶燕窩，另在餐間會刻意吃不同種類的水果，而油膩的煎、炸食物完全不吃，早餐吃的豐盛一些，晚餐清淡一些、並禁食澱粉。每餐都大概吃7、8分飽，「不要把自己的胃撐大」是她的飲食哲學。
▲徐若瑄不老的祕密，除了注意保養、飲食和運動之外，保持開心也很重要。（圖片取自網絡）
堅持運動：圈內很多藝人都知道運動的重要性，徐若瑄就說自己在排練期間，會給自己安排多種運動，像舞蹈、游泳、瑜伽、普拉提等等，每天練完舞蹈就去游泳，有空的時候到健身房進行有氧運動或者簡單的負重練習，可以增強抵抗力的同時還能幫助釋放壓力。
最近讓男生女生風靡的韓劇《來自星星的你》，女生看電視時不難發現，女主全智賢的身材真是瘦慘啦，細胳膊細腿，還有那細爆了的小蠻腰，簡直就是每個女生的夢想S形啊。
羡慕人家的身材只是無用功，話不多說，一起來看看全智賢是如何健康瘦身的呢？
全智賢《健康瘦身兩不誤》
愛美之心人皆有之。保持身材和完美妝容對於女星來說尤為重要，十分「臭美」的全智賢也不例外。
一、每天堅持早上6點起床，並喝一杯新鮮早餐喚起美容肌
二、午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白物；避免攝入過多脂肪；遠離「重口味」調料餐品。
專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性
一、睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水準和內臟脂肪的水準升高，而早睡早起則有助於減肥
