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農曆春節將至,跟家人安排好旅遊行程了嗎?

御手國醫邀請大家雞年一起遊台南!

過年期間來到台南,大家一定會問有沒有甚麼推薦的地點?

所以小編特地花了一些時間蒐集資料,推薦您台南走春的好地方,一起來享受文化古都特有的年節氣氛!

 

●台南梅嶺賞梅花

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新聞報導表示:高海拔梅花已陸續開放,中低海拔預計在元旦過後約一周會最美,且會持續到農曆過年,民眾可把握這個時間上山賞梅。

雖然以地理位置而言,梅嶺較市區偏遠,但仍舊是不少遊客因為梅花盛放慕名而來!尤其以往舉辦多年的台南百花祭2017年起將取消了,因此推薦想欣賞花兒的人,可前往梅嶺。

 

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有時一覺醒來,突然喉嚨痛、全身痠痛或是疲勞,各種感冒前兆?身體不舒服要多休息、多睡覺,然而,睡覺時卻也是最容易罹患感冒的時間點! 

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睡眠中免疫機能降低 黏膜乾燥病毒易繁殖 

日本睡眠評估研究機構負責人,江戶川大學睡眠研究所客座教授、日本睡眠改善協會常務理事白川修一郎表示,睡眠中罹患感冒佔了壓倒性多數,這並不單只是多心而已,而是睡眠中身體的免疫力會降低導致。 

擔當免疫機能中心的巨噬細胞,會在睡眠中活性降低,唾液的分泌也會減少,鼻子和喉嚨的黏膜變乾燥,對於病毒的抵抗力就變得低落。唾液分泌多的白天,黏膜的防禦力強,進入口中的細菌也可以在喝水吞嚥時被胃酸殺死而不會繁殖,然而睡眠中黏膜變乾,病毒沾附之後就容易繁殖。 

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睡眠不足影響健康 這樣睡預防感冒 

良好的睡眠,是維持健康的根本,而睡眠不足會導致高血壓、心血管疾病、憂鬱症以及糖尿病的風險增加,賓州大學研究指出,長期睡眠不足會導致25%腦細胞死亡,一項美國研究更指出,即使常常運動,睡眠時間少於7小時,罹癌機率仍比睡眠充足的人多出50%。 

 

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冬至大如年 ,冬至是一年24節氣中的第22個節氣,同時也是最重要的一個節氣,,古人說:「陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰冬至。」

 

冬至以後,白日漸長,古人視為陽氣初動,因此古人才稱冬至為一陽生,中醫認為,陽氣發源於腎,故護陽氣的關鍵在補腎,一年四季春、夏、秋、冬各有所主,春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎,故此時是補腎的最佳時節。

冬藏補腎,陰順陽生

為何選在冬至時分進補?由於以往農業社會,勞力支出較多,但營養補給往往不足,歷經春、夏、秋三季後,體力往往已透支過多,故須趁冬藏時,將全身精氣伏藏起來,用來修復五臟六腑的功能。古人觀察地球磁場與氣溫變化,到冬至之時,應開始依循自然規律,將陰液保存、陽氣長養出來,如此身體的陰、陽氣才能夠周全,陰、陽氣順後,就不致有陰氣內傷、腎氣內亂之問題產生。

冬至除了是氣候上寒暑交替,與農務、農耕的轉捩點外,更是人體在養生上陰陽氣血很重要的轉變點,所以傳統習俗中,民眾會趁冬至到來時,吃湯圓應景,也會趁此進補。

 

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工作壓力好大,白天像條蟲,打不起勁,身體越來越累,甚至感覺整個身體很沉重?小心,可能是因為「壓力」讓氣血循環,毒素便已經潛伏在身體裡。

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排除壓力毒?日本中醫藥膳師青山有紀建議,食用柑橘類水果「減壓排毒飲食」,讓身體回復健康。

不通則痛!在體內累積成病痛
中醫認為「不通則痛」,「」是動力的來源,氣血沿著各自的經絡脈道正常運行至全身,濡養五臟六腑,氣血循環好,身心自然就精神飽滿。而如果經絡某一處受瘀堵,氣血不通,易累積成毒素造成病痛,此與「水不流則腐」的道理一樣,體內不需要的老廢物質,就必須徹底向外排除乾淨。

改善「壓力毒」 先讓「氣」擁有良好循環
影響氣循環的關鍵,就是「壓力」,壓力是導致氣循環停滯的一大主因,常常心浮氣躁、容易動怒、感到憂鬱、暴飲暴食、有黑眼圈、頭痛、肩膀痠痛、腹脹、胸悶、便祕等情況。

日本中醫藥膳師青山有紀在新書《這樣吃最排毒》中建議,有「壓力毒」的人,改善重點第一要務就是讓「氣」擁有良好的循環,不妨食用一些幫助改善「氣」循環的食物,包括:氣味芬芳的香草類(百里香、迷迭香、薄荷等),或是新鮮的柑橘類水果(橘子、柚子、葡萄柚等),另外還有蕎麥麵、洋蔥、紫蘇(青紫蘇葉)、山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等食物。

氣的淤塞原因若是出在壓力,同時也會造成「熱」的產生,熱上升便成「上火」,讓體內進入浮躁的狀態。此時,建議多攝取幫助解熱的食物~ 麵粉製品(例如:烏龍麵等)、章魚、水芹、昆布、蕎麥麵、牛蒡、海苔、冬瓜等食物。

遠離「壓力毒」小秘訣

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肩頸僵硬表示自律神經失衡,血流停滯,毒素滯留。每根手指都與肩膀周圍的經絡相互連結。因此,指甲按摩對於舒緩肩頸僵硬非常有效。

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肩頸的不舒服和異樣感,也可能是內臟傳來的訊息。也可以說「肩頸僵硬是所有疾病的起點」,只要消除僵硬狀況也能改善內臟不適。大多數認為自己「沒有肩頸僵硬」的人,都是感覺不到或較難感覺到,所以請觸碰身體,確認身體狀況。

 

 

 

★交感神經類型

過度專注、興奮,會使交感神經優位,造成血液循環不良。用力刺激食指、中指及小指, 緩和肩頸僵硬。

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