目前日期文章:201601 (4)

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日前「帝王級寒流」襲台!爆冷的氣溫真的讓許多人的心臟"凍抹條",讓許多患有慢性病的患者更是"皮皮挫"!,全台已有超過112起的疑似凍死案例,在此波寒流結束之前,恐還會有類似的不幸消息傳出,心肌梗塞、中風、高血壓患者都必須做足保暖準備。

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冬天是心血管疾病的好發季節,心血管疾病已躍居台灣十大死因前二名,心肌梗塞、心臟病,高血壓已不再是中老年人的專利,年紀輕輕就腦中風、腦溢血的青壯年也不在少數,長時間窩在電腦前面的上班族,因姿勢不正、久未活動的關係,胸悶、心悸、氣喘等毛病更是容易找上門,久而久之更是容易養成大病,在如此劇變的天候中,可謂任何年齡層都要面對保健養生的大問題!

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然而預防勝於治療,養病不如養生,天寒時到養生會館做經絡推拿或者泡腳無非是人生一大享受,而此舉不只是在享受人生,更是在延年益壽!經絡按摩能促進人體新陳代謝,血氣運行,消除疲勞的同時,也保健了心血管功能;泡腳更是對腳部的終極救贖,人天天在走路,腳卻是天天在受苦,擁有將近七十個的穴位與內臟反射區的腳部,是人體循環最差的部位,常泡腳不只能暖身暖心,更能改善足部末梢的血液循環,強化內臟功能!

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在如此天寒地凍的冬節中,家中長者的健康更受考驗,平時若無規律地舒展筋骨,在天冷時更是危險,以老祖宗智慧為本的中醫經絡調理能讓家中的長者享受最全面的養生保健服務,更是闔家皆宜的選擇,在此帝波王級的寒流中,御手國醫養生會館堅持提供給您最專業與最享受的帝王級服務!

 

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「大寒」,為24節氣中的最後一個節氣,通常為國曆一月二十或二十一日,太陽過黃經300度,天氣酷寒,是一年當中最冷的時日,《農曆》記:小寒後十五日,鬥指癸為大寒,時大寒栗烈已極,故名大寒。《授時通考天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁,是大部分地區一年中的最冷時期。

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大寒大寒,防風禦寒

中醫指出,“起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也”,在起居方面,要順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合,養精蓄銳。在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減,洋蔥穿搭法是出門必備的穿衣法寶,出門時多添加一兩件外套,並戴上口罩、帽子和圍巾等禦寒衣物,視情況再或加或減。而患有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者,在“大寒”節氣也應儘量避免在早晨和傍晚出門,以預防晝夜溫差較大,容易引起疾病發作。

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凜冬食補,強身健體

大寒的來臨,使得酷寒的低溫讓患有慢性病或氣血較虛的人氣短乏力,此時羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等具有溫陽益氣功能的食物適量多吃,其可提高御寒能力,強身健體,然而,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物在此時最好少吃,以免傷身。

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今天告大家一個故事,是網路流傳的真人真事,一個令人印象深刻的故事。

  社區住著一位中國音協的編輯,突然患了老年癡呆,不但生活完全不能自理,居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女,家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說,著名交響樂指揮家秋裡也患上了老年癡呆,兒女都在國外,很可憐。

  人上了四十歲以後,一定要多觀察自己的腳,而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳,看看是不是有了癡呆線。如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。

  很多中年人到我這兒瞧病,都抱怨說,父母得了老年癡呆,像個傻小孩兒,脾氣不小,還經常瞎胡鬧,做兒女的簡直是哭笑不得,都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆,連家都找不著,做兒女的就滿大街找爹找媽。而且,我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆,總是得了以後才弄得家人措手不及。

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小寒是一年二十四節氣中的第二十三個節氣,在每年的1月5日或6日,視太陽到達黃經285度時開始。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《曆書》記載:「斗指戊,為小寒,時天氣漸寒,尚未大冷,故為小寒。」。

根據歷史氣象觀測資料, 小寒、大寒才是台灣最為寒冷的時節 。台灣也有句俗諺,「大寒小寒,冷成冰團,」由字面理解,大寒冷於小寒,但在台灣有些地方卻是小寒冷於大寒,例如中、南部溫度最低的時期經常出現在小寒,而東、北部則是大寒最冷。小寒期間最需留意的自然是保暖,且須密切注是否有寒流來襲,尤其氣溫驟降易造成心血管疾病患者身體不適。

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首先,手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人,外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。其次,上背部要特別注意保暖。掌握兩大保暖重點部位後,可以再依照自己的需求多添衣物,例如過敏氣喘的人不妨圍上圍巾保護氣管,有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子,以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。

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「生命在於運動」,民諺亦曰:「冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。」這說明瞭冬季鍛煉的重要性。善於養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得養肝補腎,舒筋活絡,暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖,以防感冒。在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態平和,增添樂趣。

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