台南按摩推薦-御手國醫養生文化會館 - 經絡按摩｜腳底按摩｜精油按摩｜肩頸按摩｜平價按摩推拿

現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，

老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，

不妨按按這些穴道或來趟御手國醫試試！

指壓合谷穴：

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，

指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位

按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的改善作用。

按揉心包經：

近期壓力大自殺的新聞頻頻出現

今天御用小編要來和大家聊聊分享「憂鬱症解方」

瘋狂蘇山曾在文章上分享一篇文章名為

「我是東京暴雪最快樂的人。」

寫到...

我的憂鬱因為東京下雪而掃除。這是第一次我跟憂鬱共生，

第一次有相同快樂，卻建立在東京人的痛苦上。

堆完雪人後，我開心起來，卻也有些罪惡感，

因為東京的火車很多已經停駛，我卻忍不住跑出戶外踩雪。

你也是經常全身緊繃、肩頸僵硬嗎？

原來是交感神經作怪喔。

如果要放鬆，就必需激副交感神經的活性。

透過日常生活站、坐、躺、趴等姿勢的調整，

就能全面整頓身體，讓人身心全然放鬆。

交感神經和副交感神經系統作用有何差別？

交感神經是自律神經系統的一個主要部份，

一般的作用是讓身體緊張、

肌肉緊繃，代謝加快、心跳加速、呼吸急促；

而副交感神經的作用剛好相反，是帶來放鬆的反應。

睡眠品質的好壞，不只受到心靈狀態和睡眠環境的影響，

也與睡覺時採取的睡姿有很大的關係。其中不正確的睡姿可能會引起腰痛，

造成打呼、呼吸道不順暢等狀況，想要睡上舒服又健康的一夜好眠，

可以搭配抱枕，採用側臥與趴睡兩種睡姿。

膝蓋彎曲加抱枕，減少腰部負擔

平常睡覺的姿勢如果是趴睡或仰躺的話，會給腰部增加彎曲的負擔，

形成容易腰痛的原因。想要改善或是防止腰痛症狀，

冬季嚴寒逼人，禦寒防病把肺養

肺怕寒冷，冬季養肺宜防寒

冬季天氣寒冷、氣候乾燥，人們隨時可能受到呼吸道疾病襲擊。

所以，冬天要格外注意養肺。

冷空氣最易使人傷風感冒

肺臟直接與空氣相通，且與皮膚和大腸有密切關係。冷空氣到來後，

最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物可乘之機，

使人傷風感冒。

進入冬季後，寒冷天氣讓人們待在室內生活。為了保暖，緊閉門窗，

總是到該上床睡覺的時間，還是精力充沛嗎？

晚餐改吃碗鳳梨吧！

說起鳳梨的好處，最廣為人知的，

便是「酵素」這最優異的營養素了！但是

除了神格化的酵素外，還有什麼研究證明，

鳳梨真正的功效呢？讓我們繼續看下去。

研究指出，和香蕉、橘子相較，

鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，

寒氣容易使氣血流動不通。肌膚若受寒，容易使毛孔閉塞，

不易出汗，體內產生的廢棄物難以排出。

肌肉若受寒，會造成局部肌肉緊繃甚至形成筋結，

我們可能會發現某些地方易有長期肌肉痠痛或者麻木感。

血遇寒則凝，經脈血管若受寒，

容易使血液循環變慢，形成血瘀、局部循環障礙，

例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷諾氏症候群。

關節若受寒，容易合併濕氣，寒濕結於關節，

纏綿難解，像是老年人的慢性關節炎

脾胃若受寒，會影響消化、吸收、水分代謝的功能，

現代人時常盯著銀幕 導致視力受損 眼睛乾又痠

長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，

甚至還有病變以及失明的可能喔

御用小編特地為大家 收集了

緩解眼睛疲勞的穴道、以及眼睛熱敷法

睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。

承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。

提到平民養生藥材，就屬枸杞了，

「枸杞」這項中藥材

一般人會拿來泡水喝，或是和其他藥膳煮湯喝，

認為可以明目、補腎。但是，

近來網路有傳言指出「枸杞泡熱水喝是錯的！

會破壞枸杞的營養，乾嚼枸杞更能吃到枸杞的營養」。

杞為什麼受到一般人青睞？

枸杞性味甘，平。歸肝、腎經。主要功效為

補肝腎、明目。枸杞營養豐富，富含甜菜鹼、多糖、

你也和御用小編一樣，每到天冷

就會穿上厚厚的襪子睡覺嗎？

告訴你，其實穿襪子睡覺

不是養生保健的好方法喔！

人們常常會為了身體健康而培養出許多生活習慣

看似健康的生活習慣包含飯後散散步、

睡覺穿襪子等等在內，

至少有幾種錯誤的身體保健法，

正在不知不覺中傷害著身體喔！