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今天是立春,今年的冬天似乎還沒感覺到非常寒冷,不知不覺就到了春天了,

不過縱使立春已到,漸漸回暖,

但現在台灣各地氣溫還是偏低,四處看見人人穿著長袖、大外套。

還是提醒大家千萬別輕忽天氣,日夜溫差大,保暖措施還是該做好哦!

 

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有人說最適合形容立春這個節氣的成語,就是「乍暖還寒」,

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「大寒」,為24節氣中的最後一個節氣,通常為國曆一月二十或二十一日,太陽過黃經300度,天氣酷寒,是一年當中最冷的時日,《農曆》記:小寒後十五日,鬥指癸為大寒,時大寒栗烈已極,故名大寒。

根據最新的氣象報導(16日)指出,從周二開始,逐漸到周三、周四的天氣都會不錯,是個應該好好把握的曬洗衣物的時間,北部高溫至多到22~24度,中南部則為23~27度,大家可以把握今年大寒節氣中,難得的回溫時段。

 

預計下一波溫差驟降的時間點將在周五(1/20)至周日(1/22),而周五(1/20)正好即是二十四節氣中的大寒,此時將為全台灣最寒冷的時候,也將是感冒、流感,以及心血管疾病的發生高峰期,千萬不可因前幾周的溫暖氣溫,而被"暖冬"給騙了!該有的禦寒措施與節氣養生功課,都是必需的哦!

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大寒大寒,防風禦寒

因應驟冷的天氣,洋蔥式穿搭法將是最好的選擇,能及時地因應環境溫度而調整衣物,出門時多添加一兩件外套,並戴上口罩、帽子和圍巾等禦寒衣物,視情況再或加或減。

 

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過年大掃除「除舊迎新」清潔每個居家角落,就能以全新的心情送走舊年,迎接新年到來。 

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【開運風水大掃除】

  • 玄關、鞋櫃:工作運、家庭運
  • 廚房:財運
  • 植物:淨化家中氣場

【一定要知道的掃除順序】
打掃有所謂的正確順序,基本原則是「由上而下」、「由後往前」。

比方說先整理天花板,再清理櫥櫃,最後才是地板。由後往前就是先打掃臥房,然後才是客廳、玄關,這樣灰塵才不會再跑回室內。

【天然清潔法寶】

  • 玻璃清潔:醋+水 
  • 清理浴廁污垢及臭味:葡萄柚+粗鹽
  • 烤箱清潔劑:小蘇打+溫水
  • 磁磚和磁磚縫隙:海綿+小蘇打 / 雙氧水+清水
  • 柑橘類的果皮:加水煮沸後是個清潔好幫手,還會釋放天然柑橘香喔!

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【廢物再利用,大掃除時能派上用場的7個小物】

  • 老舊牙刷,徹底深入縫隙掃除塵埃 
  • 兩片泡棉菜瓜布,不需清潔劑,輕鬆刷洗紗窗汙垢 
  • 無用會員卡,一舉刮除長年頑強油汙 
  • 馬鈴薯皮,效用堪比市售介面活性清潔劑
    • (若要清除瓦斯爐上的油垢,可以將馬鈴薯皮靜置上頭15分鐘,再小力地來回擦拭,油垢便可輕鬆脫落。 )
  • 水煮橘子皮,釋放橘子油替地板上天然蠟 
    • (起一鍋水,放入橘子皮後開火煮到水份上色為止,放冷以後,拿一條毛巾沾濕刷地。天然的橘子油,能夠輕鬆去除污垢,讓地板呈現光滑亮澤)
  • 水煮菠菜的湯汁,清除木製家具上的黑色髒汙 
    • (菠菜含有草酸,可以輕鬆去汙。不過不是每個家具都適用,請先試著塗抹在不明顯的地方測試看看。 )
  • 舊絲襪+衣架,除塵
    • (衣架可彎成想要的形狀後,套上一雙舊絲襪便完成了。可隨著掃除不同部位而隨意彎折,絲襪上的靜電可以輕易吸附塵埃,另外也可以套在吸塵嘴喔。)

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一個不經意都能撞見美食與古蹟的古老城市:台南,

而在2012年,「御手國醫養生會館」正式坐落於府城

道地的中式養生,與絕佳的消費環境聞名的御手國醫,

深耕在地四年,於上一年,已經擴展到第三間會館了!

 

在台南,四處都可見足底按摩會館、足體養生館的蹤跡,

但為何御手國醫就是讓人感覺格外地專業、舒適與有"文化"呢?

就讓小編為您一一介紹!

 

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『臺南是一個適合人們作夢、幹活、戀愛、結婚、悠然過活的地方。』

——臺灣文學耆老葉石濤

有人說,臺南是最適合散步的地方,

有浪漫的藝文空間、自然的生態、繁華的景象,

這滿滿幸福感的城市,

讓小編我來介紹你台南必去五大紓壓景點—

 

山區必賞景觀:後壁農會彩繪稻田

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因為電影《無米樂》而聲名遠播的後壁區,

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一、奇美博物館

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位於台南市仁德區的奇美博物館,占地寬廣,

超適合家庭、情侶、三五好友一同前往郊遊、博物館參觀,

奇美博物館是奇美集團創辦人許文龍先生所創立,

許先生小小年紀時,就希望將來能夠建造一座為大眾而設的博物館,

讓民眾可以當成自己的家,隨時回家來享受心靈饗宴。

館內的蒐藏文物,創辦人許先生致力分享是大眾都能喜歡的風格;

而戶外植栽規劃也相當豐富多元,參觀民眾除了進入博物館參觀,在戶外也能感受愉悅舒適的林中饗宴。

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小寒是一年二十四節氣中,第二十三個節氣,

通常為每年的1月5日或6日,當太陽到達黃經285度時,

始為小寒。與大寒、小暑、大暑及處暑相同,小寒是表示氣溫冷暖變化的節氣。

《曆書》記載:「斗指戊,為小寒,時天氣漸寒,尚未大冷,故為小寒。」。

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三九補一冬 來年無病痛

 

春生夏長、秋收冬藏,是大自然的規律。

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跨年跑趴狂歡休假結束仍然要上課上班,體力不支就想到要吃維他命B群提神嗎?

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很多人都認為,維他命B群可以提振精神,沒幹勁就吃,就連平時加班,甚至玩樂凡需要熬夜好體力時也會吃~ 但這一招真有用?

B群代謝能量維持人體運作
藥師馬尚榮表示,維他命B群是代謝能量的一種酵素,也就是說,我們吃下肚的各種食物,都需要透過維生素B1、B2、B6等B群的幫助,才能將營養轉換成可供身體利用的能量,維持人體各種機能的正常運作。

精神不濟吃B群?應先攝取均衡營養

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大家覺得精神不好的時候,吞一顆B群就有提神效果,是因為B群幫助食物代謝,讓身體獲得更多能量,得以面對工作和挑戰。不過,前提是我們已經攝取充足且均衡的飲食,有了營養來源,B群才能發揮代謝的作用。
如果餓著肚子沒吃什麼東西,只靠吃B群提振精神,恐怕是沒有幫助的。因此,平日早上精神不濟時,應該先吃一頓營養均衡的早餐,補充足夠的營養素,提供身體所需的能量,自然可以增強體力和精神。

天然飲食B群多 老人可額外補充

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農曆春節將至,跟家人安排好旅遊行程了嗎?

御手國醫邀請大家雞年一起遊台南!

過年期間來到台南,大家一定會問有沒有甚麼推薦的地點?

所以小編特地花了一些時間蒐集資料,推薦您台南走春的好地方,一起來享受文化古都特有的年節氣氛!

 

●台南梅嶺賞梅花

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新聞報導表示:高海拔梅花已陸續開放,中低海拔預計在元旦過後約一周會最美,且會持續到農曆過年,民眾可把握這個時間上山賞梅。

雖然以地理位置而言,梅嶺較市區偏遠,但仍舊是不少遊客因為梅花盛放慕名而來!尤其以往舉辦多年的台南百花祭2017年起將取消了,因此推薦想欣賞花兒的人,可前往梅嶺。

 

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有時一覺醒來,突然喉嚨痛、全身痠痛或是疲勞,各種感冒前兆?身體不舒服要多休息、多睡覺,然而,睡覺時卻也是最容易罹患感冒的時間點! 

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睡眠中免疫機能降低 黏膜乾燥病毒易繁殖 

日本睡眠評估研究機構負責人,江戶川大學睡眠研究所客座教授、日本睡眠改善協會常務理事白川修一郎表示,睡眠中罹患感冒佔了壓倒性多數,這並不單只是多心而已,而是睡眠中身體的免疫力會降低導致。 

擔當免疫機能中心的巨噬細胞,會在睡眠中活性降低,唾液的分泌也會減少,鼻子和喉嚨的黏膜變乾燥,對於病毒的抵抗力就變得低落。唾液分泌多的白天,黏膜的防禦力強,進入口中的細菌也可以在喝水吞嚥時被胃酸殺死而不會繁殖,然而睡眠中黏膜變乾,病毒沾附之後就容易繁殖。 

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睡眠不足影響健康 這樣睡預防感冒 

良好的睡眠,是維持健康的根本,而睡眠不足會導致高血壓、心血管疾病、憂鬱症以及糖尿病的風險增加,賓州大學研究指出,長期睡眠不足會導致25%腦細胞死亡,一項美國研究更指出,即使常常運動,睡眠時間少於7小時,罹癌機率仍比睡眠充足的人多出50%。 

 

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