沒有女人可以永遠都十八歲,但是可以讓自己在四十八歲的時候,保持像三十八歲的樣子。今天,小編教大家一些如何防止過早衰老秘籍。各位愛美女生,可要留意內容囉!

女人有個不老穴

  按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交尤其重要,可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙」,有人就把它稱為「女三裡」。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。

三陰交  

按揉三陰交方法:

1. 按揉法,拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。

2. 叩擊法,一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。

3. 摩擦法,手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。

  有痛經的女性可在月經來前約一周開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。

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【熬夜瘋世足】四年一度的國際體壇盛事-世足賽,將瘋狂襲捲全球。無論你是足球迷、棒球迷、網球迷還是籃球迷,相信只要是熱愛運動的你,一定不會願意錯過這場激情四射的比賽。

   但對愛美、重養生的台灣人來說可就令人有點煎熬了…因為巴西世足賽的開球時間,有24場都是在凌晨12點開戰,其中更有17場是舉辦在凌晨4點。即便已做好熬夜觀戰心理準備,但想到熬夜所帶來的健康負擔還是不免感到憂心。

 

世界杯_副本  
  

     

  不論是中醫西醫,都曾明確、嚴厲的警告大家,熬夜所帶來的壞處,不僅傷肝、傷腎、還會傷及皮膚,更會使隔天需要上班、上課的朋友造成疲勞和精神不濟。對此,「御手國醫中醫養生會館」的養生專家建議,當遇上不得不熬夜的狀況時,可透過按摩眼部穴道舒緩黑眼圈和休息不足的泡泡眼。也可進行足部伸展操,可暫時趕走濃厚的睡意。

 

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  現代人由於長期不活動,脖子摸上去會很硬、感覺酸痛,且轉一下還會聽到響聲,很多人百思不得其解。脖子是扭傷了嗎?小編來分析給你答案:

一、脖子為什麼轉一下就響?

很多人一活動身體,就會出現關節響的情況,包括肩關節、膝關節等,其實,是自己身體的氣血供應不上,身體變硬,關節在處於缺血狀態下的幹磨。年輕人身體裡面的水份含量還算高。等人到了一定年紀,水分丟失了,椎間盤就會收縮,所以,老人會變矮就是這樣。

 

二、頸椎、腰椎和脊椎何會病變?

1、生理結構。人的頸椎和腰椎特別容易出問題,它們沒有肋骨牽拉固定著,它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題,就會導致我們的頸腰椎出問題

2、工作姿勢。長時間使用電腦,因處於微弱的緊張狀態,造成的後果是,頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應,久而久之,就會形成椎間盤突出。

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三、如何解決一轉就響?

1、多運動。尤其每天以電腦為伴的朋友,坐時間太久,要起來活動一下身體和脖子,以改善局部供血。

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最近讓男生女生風靡的韓劇《來自星星的你》,女生看電視時不難發現,女主全智賢的身材真是瘦慘啦,細胳膊細腿,還有那細爆了的小蠻腰,簡直就是每個女生的夢想S形啊。

羡慕人家的身材只是無用功,話不多說,一起來看看全智賢是如何健康瘦身的呢

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全智賢《健康瘦身兩不誤

愛美之心人皆有之。保持身材和完美妝容對於女星來說尤為重要,十分「臭美」的全智賢也不例外。

一、每天堅持早上6點起床,並喝一杯新鮮早餐喚起美容肌

二、午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白物避免攝入過多脂肪遠離重口味調料餐品。

 

專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性

一、睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水準和內臟脂肪的水準升高,而早睡早起則有助於減肥

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