中華民國肥胖研究學會常務理事、減重專科劉伯恩醫師表示,由於夏季氣溫高,身體為了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率,別以為夏天流流汗體重就會減輕,其實是錯的,因為減掉的都是水補充水分後減輕的體重又會回來了,減掉脂肪與有沒有流汗無關係。
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更何況只要天氣熱就喝杯冷飲?胃口不佳,只好吃重口味的食物才有食慾,像是鹹酥雞等?或因天熱晚睡,反而增加吃宵夜的頻率,結果體重一發不可收拾?

以下是「夏天6大減重禁忌
禁忌1:常吃油炸食物

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夏天為了開胃,偏好重口味食物,油炸食物例如:炸雞、炸鹹酥雞等,但熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,易肥胖,亦是是導致高脂血症冠心病的危險食品。此外,吃太多油炸食物的話,腸內食物腐敗的情況會更嚴重,導致經常放臭屁打嗝等情形,進而影響到人體代謝機能。
 
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大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。
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英國《Daily Mail整理了西瓜的好處,一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧!
 
祕密1吃西瓜,肌膚水嫩有彈性
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隨著年紀增長,皮膚的膠原蛋白也會跟著流失,於是開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β-胡蘿蔔素,可以在體內轉化成維生素A,提升皮膚對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚的復原。另外,β-胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑,有助預防肌膚老化。
此外,多汁的西瓜是補充水分的好選擇,每100公克就有高達9成是水分,有助排除體內廢物和毒素,肌膚當然水嫩漂亮!
西瓜含有β-胡蘿蔔素和豐富水分,對皮膚健康很有好處。
 
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今年的端午節格外歡樂!除了有美味的粽子與划龍舟等藝文活動,更有四天的連假可以規劃出遊呢!但您知道嗎?看似熱鬧活潑的端午節,在古代其實被稱為"惡月"或者"百毒月"呢,農曆五月,酷暑將臨,原先處於冬眠狀態的動物、昆蟲與細菌病毒,紛紛甦醒並進入活躍期,其中不乏毒蛇、蜘蛛、壁虎、蜈蚣與蟾蜍等五毒。

 

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因此在端午時節中,如何防蟲除毒、保健養生就成了一門重大課題,除了在門前掛上艾草、菖蒲來驅鬼避邪、解毒殺蟲,防堵體外的病毒之外,體內的保健功夫更不可少,趕緊來看看下列這些端午養生知識吧!

 

一、吃粽子

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若是感到脹氣難耐時,可以針對四個穴位來舒緩不適:

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穀雨,是一年二十四節氣中的第六個節氣,也是春天的最後一個節氣。在每年的4月19日~21日,視太陽到達黃經30度時為穀雨。穀雨指雨水增多,大大有利於谷類農作物的生長。《通緯•孝經援神契》:「清明後十五日,斗指辰,為穀雨,三月中,言雨生百谷清凈明潔也。」

 

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溫差甚大,防濕防寒

在穀雨時節中,早晚與中午的溫差通常都相當地大,且因濕氣重,更容易快速地增減氣溫,在冷熱交替當中,需更加注意溫度的變化,不可經常維持過濕和過暖的狀態,過濕將會使人感冒,過暖則會誘發春火,都會影響身體健康。

在此時節,患有關節炎的人須多加注意祛濕防寒,可以根據自身體質,選擇適當的運動方式來活化身心,如慢跑、有氧體操等較溫和的項目。

 

養肝健脾,養血益氣

穀雨的到來,表示降水量將會逐漸增加,除了冷熱變換更加無常不定,空氣中的濕度也將加重,過多的溼氣將使人的關節容易痠痛,在此時節首重肝、腎、脾三者的保養,而人的脾臟是喜燥惡濕的器官,在此節氣中,更應多加注重,此外,春天屬木、肝也屬木,在春天最後的一個節氣中,需抓緊養肝的最後機會。

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難得有外國朋友來台南玩,卻還在四處跪求懶人包嗎?以下幾個外國客人必遊的景點分享給您!

 

台南市內的古蹟,大多都在距離不遠的區域內,但因為台南市區街道東接西通的,相當地"四通八達",最好預先劃好簡便且順暢的路線地圖,以免除迷路的窘境。

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第一站先以文化巡禮做開場,直奔台南知名古蹟-赤崁樓,不僅能了解台南的一些歷史由來,周邊的小吃更是不容錯過!像是便宜又美味的"山根壽司",可讓外國友人充分體驗到充滿台味的日本壽司,內容與新鮮度絕不因超便宜的價格而有所折扣。

 

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而赤崁樓對面路上的"武廟肉圓",則是擁有道地台灣口味的小吃,咬開軟Q的肉圓皮後,充滿鮮美肉汁的飽滿豬肉餡馬上蹦出來,配上滑順開胃的酸甜醬汁,包準一吃就愛上!

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「清明」,為二十四節氣中的第五個節氣,通常於每年的4月4日~6日之間,太陽位於黃經15度時為清明。《歷書》中記載:「春分後十五日,斗指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。」

 

《淮南子•天文訓》云:「春分後十五日,斗指乙,則清明風至。」按《歲時百問》的說法:「萬物生長此時,皆清潔而明凈。故謂之清明。」清明一到,氣溫昇高,雨量增多,正是春耕春種的大好時節,而清明同時也是表徵物候的節氣,含有天氣晴朗、草木繁茂的意思,常言道:「清明斷雪,谷雨斷霜。」

 

清明雨紛,濕氣橫生

 

「清明時節雨紛紛」,是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照,清明時節氣候濕潤、氣候乍暖還寒,天氣多變,是呼吸道疾病的好發期,濕氣也容易使得多種慢性病、關節病痛發作,須保持體內氣血暢通,將內熱與溼氣順利排出,做好保養工作。

 

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「從小身體就不太好,跑醫院已是家常便飯」,沒想到幼時的健康狀況,成了未來選擇職涯方向的契機,為了改善自己的弱體質,御手國醫41號技師自小就對生理保健與中醫調養就有著濃厚的興趣,常會閱覽中醫按摩等相關書籍,對按摩推拿可說是興致高昂,不僅常替自己、也會替家人朋友按摩,希望以手勁及專業中醫知識,為己也為人按出健康!

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放棄軍校前程,選擇一技之長,捨棄了軍旅生活穩定的鐵飯碗,為的是自己的興趣與理想,從小對中醫與按摩的深厚興趣,使得中醫推拿成了他的大方向;好評價與完整的職涯道路,成為他選擇御手國醫的首要原因,在眾多的按摩推拿業者中,御手國醫是經過多方搜尋、做足功課後的選擇,除了御手國醫的好名聲、結合中醫經絡的推拿方式更是正中其好,御手國醫提供的完整的職涯規劃更是讓他能毫無後顧之憂地奮力往前邁進。

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店長的一番話,讓他選擇三年的產學班,因為御手國醫提供完整且長遠的培訓系統以及未來大陸展店的開闊視野,為期三年的中醫產學班不僅能做中學,更能學中做,產學並進的雙軌教育達到最高效率,除了能修得中醫碩博士學位,在職場上更有實際的工作經歷,可說是達到了學歷與經歷的雙贏局面。

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消憂解勞是其服務宗旨,在為客人服務的過程中,除了消除客人身體上的疲憊,解心靈上的愁更是他關注的重點,如朋友般的親切對談,讓您在享受服務的同時,也能卸下心靈的疲勞,用嶄新的心情面對更美好的明天!

 

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心血管疾病已躍居台灣十大死因前二名,心肌梗塞、心臟病,高血壓已不再是中老年人的專利,年紀輕輕就腦中風、腦溢血的青壯年也不在少數,然而憾事是可以事先預防的,胸悶、心悸、氣喘或頭暈目眩等現代人常見的小毛病,通常就是大疾病的徵兆,掌握對的方法,學習專業的知識,了解人體的各種資訊才能做好保健功夫,不只救己,更可救人!

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穴位刺激可謂最經濟實惠的養生秘方之一,中醫師建議:藉著「暖手溫足保健操」活動四肢,可促進末梢血液循環,活化體內氣血暢通狀況,而且墊腳和手握拳的動作,可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」,加強暖手溫足的功效,讓手腳不再冷冰冰。

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中藥食補同是民眾常見的養生秘訣,因應不同的氣候變化,各式不同的藥膳食補紛紛出爐,中醫認為:人順天而生,順氣而行,春夏秋冬的各個節氣分別對應至五型的金木水火,中醫師就建議,民眾若想以藥材或食材來養身健體,則應適時適地,依照「春木,夏火,秋金,冬水」的大原則,再搭配個人體質去食補,方能得到最大的養生功效。

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中醫調理已是中西方最為推崇的養生方式,中醫經絡按摩在平時不僅使人神清氣爽,天寒時更能預防心肌梗塞或中風等心血管疾病;中醫針灸穴位則對四肢痠麻、關節痠痛等問題,具有相當程度的緩解作用;中藥食補養生更是老祖宗傳承千年的智慧,在每日的飲食中導入中藥食補的觀念,對自身也對家人皆能存下最珍貴的健康資產!

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隨著養生風潮當道,以養生為最高境界的中醫,隨著時代進步,中醫調理的奇效獲得科學的肯定與讚賞,儼然已成現代人養生的大指標,現代化的中醫更為世人所接受,中醫調理養生知識已是最夯的學門,不僅能照顧個人或家庭,對事業皆有長遠的幫助,已有越來越多人體認到,養生是一輩子的大事,越早接觸且學習中醫調理的知識,就能越早擁抱更健康與富足的美好人生!

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「驚蟄」,為二十四節氣中的第三個節氣,通常於國曆三月四日至三月七日之間,太陽過黃經345度,曆書記載:「斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。」驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲,為反映自然生態現象的節氣。

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春雷響,萬物長

春天時節,人們常感到昏昏欲睡、虛弱無力,早上也比較容易賴床,而這其實是人體機能隨季節變化而出現的正常生理現象,俗稱"春睏",春天萬物復甦,應早睡早起,緩步慢行,在春陽中逐漸舒展筋骨、大口呼進新鮮空氣,使身體逐漸甦醒過來,以順應春陽萌生的自然規律,同時增強人體免疫力,已達養生之目的。

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春雷初響春天到,春捂保暖不可少

春天初臨時,氣候會日漸暖和,但同時溫差變化較大,且早晚溫差會更為劇烈,此時"春捂"尤其重要,衣著方面不宜直接卸去保暖衣物,也不宜穿得過於暖和,要知道,感冒往往發生在身體出汗而不慎著涼的情況,最好以洋蔥式穿搭法,適時適溫地調整身上的衣物。

 

春季肝風、肝火妄動

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人若要健康體內血液就要多,血液是人賴以維生的基礎,也是人體活力的泉源,它不只含有氧氣,更是蘊藏了各式各樣的營養素,這些必要的成分皆是維持體內環境運作的絕對因素,是人體寶貴的生命之河,而要身體健康,擁有健康而足量的血液仍是不夠的,負責傳輸血液的血管有著舉足輕重的的影響。

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當血管長期使用而不清理,就會形成大量堆積物,血管的堆積物即是血脂,血脂堆積將使血管壁變厚而失去彈性,運血的能力也會降低,連帶地使五臟六腑獲得的氧氣與養分減少,其功能也會跟著下降,更可怕的是,肺功能降低又會使血液含氧量下降,此時血液將變得濃稠,濃稠的血液使心臟的負擔加重,最後將造成惡性循環。

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而老化的血管其實是可以逆轉的,血液之於血管,是相輔相成的概念,人的肝與腎都有解毒清血的功能,要讓它們解毒清血之前,體內必須要有足夠的血液總量,血夠多了,腎與肝清洗血液的能力就強了,當血液乾淨了,不斷沖刷之下的血管壁也就乾淨了,成為一套良性的自癒循環。

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常保體內血多,強化體內造血能力,早睡是重要因素,而啟動自癒的關鍵因素即是敲膽經,膽經為人體最重要的一條經絡之一,有44個穴道,透過刺激膽經,能疏通氣血、排出垃圾,也刺激膽汁分泌,讓造血材料增多,推動一套從造血增多,肝膽功能強化到血管潔淨的過程,敲膽經可說是體內健康自癒的關鍵開關。

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御手國醫經絡指壓按摩依循中醫穴位,能幫助您疏通體內各臟腑經絡與通道,除了打通氣血、刺激各器官運作效率、加強內分泌,更是能逐一開啟人體奇妙的自癒開關,秉持著中醫"治未病"的最高原則,御手國醫經絡指壓按摩以非侵入式,不吃藥的作法,啟動人體自癒程序,是崇尚養生的您追求健康的最佳選擇!

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