相片 2017-8-24 下午5 00 24.jpg

睡眠品質的好壞,不只受到心靈狀態和睡眠環境的影響,

也與睡覺時採取的睡姿有很大的關係。其中不正確的睡姿可能會引起腰痛,

造成打呼、呼吸道不順暢等狀況,想要睡上舒服又健康的一夜好眠,

可以搭配抱枕,採用側臥與趴睡兩種睡姿。

 

膝蓋彎曲加抱枕,減少腰部負擔

平常睡覺的姿勢如果是趴睡或仰躺的話,會給腰部增加彎曲的負擔,

形成容易腰痛的原因。想要改善或是防止腰痛症狀,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

冬季嚴寒逼人,禦寒防病把肺養

09

肺怕寒冷,冬季養肺宜防寒

冬季天氣寒冷、氣候乾燥,人們隨時可能受到呼吸道疾病襲擊。

所以,冬天要格外注意養肺。

冷空氣最易使人傷風感冒

肺臟直接與空氣相通,且與皮膚和大腸有密切關係。冷空氣到來後,

最容易刺激呼吸系統,加上抵抗力減弱,就給病原微生物可乘之機,

使人傷風感冒。

進入冬季後,寒冷天氣讓人們待在室內生活。為了保暖,緊閉門窗,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

總是到該上床睡覺的時間,還是精力充沛嗎?

27031668496_abf2e5d456_o.png

晚餐改吃碗鳳梨吧!

說起鳳梨的好處,最廣為人知的,

便是「酵素」這最優異的營養素了!但是

除了神格化的酵素外,還有什麼研究證明,

鳳梨真正的功效呢?讓我們繼續看下去。

 

研究指出,和香蕉、橘子相較,

鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」,而褪黑激素的功效,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

寒氣容易使氣血流動不通。肌膚若受寒,容易使毛孔閉塞,

不易出汗,體內產生的廢棄物難以排出。

肌肉若受寒,會造成局部肌肉緊繃甚至形成筋結,

我們可能會發現某些地方易有長期肌肉痠痛或者麻木感。

血遇寒則凝,經脈血管若受寒,

容易使血液循環變慢,形成血瘀、局部循環障礙,

例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷諾氏症候群。

關節若受寒,容易合併濕氣,寒濕結於關節,

纏綿難解,像是老年人的慢性關節炎

脾胃若受寒,會影響消化、吸收、水分代謝的功能,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

現代人時常盯著銀幕 導致視力受損 眼睛乾又痠

長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害,

甚至還有病變以及失明的可能喔

 

御用小編特地為大家 收集了

緩解眼睛疲勞的穴道、以及眼睛熱敷法

睛明穴:位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處,眼睛痠痛時就該按這邊。

承泣穴:位於眼睛正中央,直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。

 

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

提到平民養生藥材,就屬枸杞了,

「枸杞」這項中藥材

一般人會拿來泡水喝,或是和其他藥膳煮湯喝,

認為可以明目、補腎。但是,

近來網路有傳言指出「枸杞泡熱水喝是錯的!

會破壞枸杞的營養,乾嚼枸杞更能吃到枸杞的營養」。

 

杞為什麼受到一般人青睞?

枸杞性味甘,平。歸肝、腎經。主要功效為

補肝腎、明目。枸杞營養豐富,富含甜菜鹼、多糖、

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

你也和御用小編一樣,每到天冷

就會穿上厚厚的襪子睡覺嗎?

告訴你,其實穿襪子睡覺

不是養生保健的好方法喔!

12.jpg

人們常常會為了身體健康而培養出許多生活習慣

看似健康的生活習慣包含飯後散散步、

睡覺穿襪子等等在內,

至少有幾種錯誤的身體保健法,

正在不知不覺中傷害著身體喔!

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

春夏養陽,秋冬養陰,順應四時陰陽的變化,調節陰陽

平時正確保養、就不怕免疫力下降,身體壞光光~

御用小小編,近期身體欠佳,身體毛病一堆,到處求醫,

每位醫生都說,是因為"免疫力下降"的問題

010801.jpg

體溫降低1 免疫力就下降30%喔!

快和御用小小編一起,認識何謂身體免疫力以及

實作淋巴按摩,健康運動提升免疫力吧!

淋巴系統是循環系統的一部分,負責搬運與清除身體內

不要的大型老廢物質、疲勞物質,透過和緩的淋巴按摩,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

大家還記得卡通「櫻桃小丸子」有一集冬天時

小丸子全家用乾布摩擦祛寒嗎?

可別以為這只是幻想的情節,乾布摩擦是日本的傳統民間療法喔

其功效現今仍受到矚目的。

DSCF9264.JPG

和田清香為日本知名的運動和減肥指導師,

自身已體驗過200種以上減肥方法。她在《本当はスゴイ! 乾布摩擦トレーニング

(暫譯:真的很厲害!乾布摩擦健身操)一書中指出,乾布摩擦能溫暖肌膚,

使得肌膚表面的毛血管受到刺激而擴張,幫助血液循環通順,

氧氣和養分更能運輸至身體各個角落,進而提升腸的消化吸收能力。

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

體溫太低,竟然會與有些疾病好發有關

肺炎的罹患率和死亡率都以寒冬為多,還有容易老衰死亡的季節,也是在冬天。

低體溫會引發疾病,包括常見心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、老衰等。

而讓體溫上升,則有助於治病。

「低體溫」對健康不利 癌症、心肌梗塞、肺炎都有關

 

為什麼「低體溫」對健康不利?低體溫會使得正常細胞活性變差、異常細胞活性變佳、器官溫度降低、

血流速度變慢、代謝緩慢老舊廢物囤積體內,甚至癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、

意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有關。

讓身體溫熱了之後,白血球的作用(免疫力)會增強,還有細胞裡的熱休克蛋白也會增多,

文章標籤

御手國醫養生會館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()